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2019年07月10日 11:31:18
男生适合练瑜伽吗？ 如今瑜伽这项百利无一害的运动被女性占主体地位，给人一种潜在意识，以为瑜伽只适合身体柔软的女性学习。事实上，练习瑜伽绝不只是女性的专利，男性学会练习瑜伽甚至比女性更有效，大大为身体减压、改善身体素质，再也不用担心腰酸背痛啦！
男生适合练瑜伽吗？ 如今瑜伽这项百利无一害的运动被女性占主体地位，给人一种潜在意识，以为瑜伽只适合身体柔软的女性学习。事实上，练习瑜伽绝不只是女性的专利，男性学会练习瑜伽甚至比女性更有效，大大为身体减压、改善身体素质，再也不用担心腰酸背痛啦！男生背负着赚钱养家奶娃的重任，天天早起晚归，长期坐在办公室对着电脑敲键盘导致腰酸背痛。男生们十分渴望改变这样病态的身体状况，那么男生可以练瑜伽吗？
现代工作和生活节奏越来越快，加之社会赋予男人更多的责任和要求，男人们习惯于承担压力，缺少减压的途径，任何形式的放纵都无法让身心得到彻底的舒展。学习瑜伽是现代社会减压的好办法，瑜伽可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔并济的身体线条，培养儒雅高贵的男性气质。一个懂得疏解自己压力的男人，才能更加懂得生活和工作。
另外男性也存在很多健康问题，对自己的身体健康缺少警醒。其实健康问题大多来自超负荷的生活工作压力，如果没有一份心平气和地心态，男人总是压力重重，情绪也比较容易激动，很有可能对家人和孩子造成一定的负面影响，甚至影响到工作和生活。而学习瑜伽的一个好处是可以帮助脑波回归平静状态，较大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。
男士们只要长期坚持学习瑜伽，就完全可以摒弃这些烦恼啦！
谢谢你，阅读了这篇文章。我是教育宝学习顾问王敏，如何选择瑜伽是一个比较复杂的问题，瑜伽市场鱼龙混杂，广告铺天盖地，每家机构都把自己包装的天花乱坠，如何选择一家合适的机构？这是很多人都头疼的问题，选错机构不是费钱，而是浪费时间。教育宝始终保持中立客观，累计服务200万用户，致力于连接培训机构和学员，打造可靠、高效、让人放心的一站式互联网学习服务平台，如果你不知道瑜伽机构如何选，那么请让我来帮助你，加我微信：18560125702，我会根据你的实际需求，依靠8年从业经验，从海量课程中选择适合您的服务。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
