拥有瘦瘦的小腹不是难事 瑜伽学习

　　拥有瘦瘦的小腹不是难事，只需做几个瑜伽体式 。随着生活质量的提高，许多人都从易瘦体质吃成了易胖体质，自己的小腹也慢慢隆起，穿什么衣服都不好看，眼看夏天已悄然而至，我们仍然还不改变自己现状，不让自己小腹瘦下来的话，爱美得你们怎么穿裙子呢？不要心急，更不要节食或是吃减肥药，小密让瑜伽来让你轻轻松松的瘦小腹，让自己小腹平平，只需瑜伽的几个体式就可以做到噢，还等什么呢？一起来看看吧！
　　练习瑜伽的时候我们可以选择在靠窗的位置处，这样练习瑜伽并呼吸着阳光是比较好的体验噢，双臂呈90°弯曲，膝盖着于地面，右腿微微抬高向上，腰部慢慢向后弯曲，左臂呈60°弯曲贴于头部，右臂垂直着于地面，头部微微向下看，全身放松，难点就是腰部弯曲的时候幅度不要太大，否则很有可能会拉伤肌肉噢，如果练习过程很愉快的话，反复多次练习，对你的小腹有很大好处噢！
　　我们当然也可以选择难度系数小的体式，但同时也能达到我们想要的效果，双臂伸直向后并拢，使下半身及腹部着于地面，腰部挺直向上，头部看向上方，双臂两侧伸直，掌心着地，这个体式全是难度很小的体式了，但是千万也不要忽视了它，练习的时候切记要认真。
　　倒立式也是瘦小腹效果比较好的体式之一了，在练习的时候态度要认真，方法要掌握，头部着于地面，让腰部和腹部呈一条直线，右腿垂直于地面，左腿垂直于地面，这样很好的让小腹舒展开，从而小腹上的肥肉动起来，而且也燃烧了我们腿部的肌肉噢，修饰了我们身体的曲线，真是一举多得！
　　侧鸽式相信大家也略有耳闻吧，这个体式在生活中也是多见的，但是并没有我们想象的容易，需要我们慢慢揣摩这个体式的要领，需要去渗透它，并带着一颗热爱的心情去练习，如果是单纯为了达到我们想要的效果的话，那么就不是真正的了解瑜伽，它是在我们喜欢的基础上来进行帮助我们，可以让我们隆起的小腹消失不见。
　　瑜伽大千世界，体式分许多种，我们可以试着尝试不同体式的，但同样能达到我们想要效果的体式噢，一起来看这个倒立式吧！
　　1.身体首先呈倒立姿势，双臂弯曲90°支撑地面，头部贴于地面。
　　2.上半身依然挺直，下半身慢慢弯曲，双腿并拢朝下，脚尖着地。
　　3.保持呼吸通畅，多次反复练习。
　　怎么样？这些体式可都是瘦小腹比较好的法宝，所以不要再懒惰了，赶紧动起来吧，站立式瑜伽是比较基础的，右腿伸直着地，左腿弯曲向上抬高，腰部慢慢向后弯曲，双臂伸直向后弯曲，双手触抓左脚脚尖，面部自然向前，这个体式到这里就算完成啦，它的好处就是可以快速的瘦去小腹，当然少不了自己的努力练习，所以加油吧！
　　有时间羡慕别人的身材，不如自己有时间改善自己的身材，但是也不要急于求结果，不能一味盲目的去练习，这样反而不好，我们要找对方法，该休息的时候就不要继续练习，劳逸结合，这样或许可以事半功倍噢！
　　又到了和大家分别的时候了，这些瘦小腹的小体式你掌握了吗？不要犹豫，赶紧练起来吧，不仅丰富我们的业余生活，让自己的心情更加美丽，更重要的是达到了自己想要的效果，让自己自信起来，让自己胖嘟嘟的小腹走掉，相信自己有一天也会是别人心中的女神噢，赶紧练起来吧！

　　有什么需要可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。