产后瑜伽的好处分享 瑜伽体式

　　瑜伽产后修复，盲目练习很危险~ 产后妈妈练习瑜伽，不仅能够促进骨盆腔的血液循环运动，还能帮助新手妈妈尽快恢复身体，重塑体形。所以产后的妈妈是在专业瑜伽老师的指导下练习，进行专业的产后修复。
　　产后瑜伽的好处
　　1产后瑜伽可以恢复体型
　　产后瑜伽可以增强新妈妈会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩,防止子宫、膀胱、阴道下坠,并有利于子宫恢复正常位置。而且产后瑜伽可以改善血液循环,减少体内脂肪囤积,恢复皮肤张力,有利于新妈妈恢复到产前体型。
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　　产后瑜伽可以改善不良姿势
　　因女性在怀孕期间生理上发生很多改变,容易产生不良的姿势,如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等,而产后抱婴儿也容易使身体重心前移。从而引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛,练习瑜伽有利于改善这些不良姿势。
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　　产后瑜伽可以改善脚部水肿
　　怀孕期间因胎儿压迫下肢静脉而导致腿部水肿发生,甚至造成下肢静脉曲张,产后练习瑜伽有利于促进血液流动,改善体内新陈代谢,从而改善新妈妈因胎儿压迫下腔静脉而导致的腿部水肿和下肢静脉曲张的问题。
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　　产后瑜伽可以帮助身体恢复
　　经过怀孕和生产,新妈妈会感到体能衰退,精神不振,而适当练习瑜珈对恢复产后体能有很大的帮助。
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　　产后瑜伽可以恢复身体能量
　　因怀孕期间孕妇体能衰退,产后往往会身体衰弱、精神不振。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助。产后恢复,不仅仅指的是身材的恢复,还有对身体各个脏器的恢复。毕竟,10月怀胎对于孕妇来说,身体的各个脏器都有不同程度的变化。

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　　产后瑜伽可以预防乳房下垂
　　产后瑜伽锻炼,还能使新妈妈的乳汁充足,给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。同时,让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性,并能防止哺乳后乳房下垂。