其实瑜伽老师5分钟就把你看穿了 瑜伽学习

　　你不知道？其实瑜伽老师 5 分钟就把你看穿了！瑜伽老师就如有火眼金睛，你在瑜伽课上的一举一动都逃不过他/她的法眼，一看就把你看透了！
　　①你喜欢做什么运动
　　举个例子，喜欢跑步的人脚踝比较紧，很多需要膝盖跪地趴下去的体式都会很难，比如婴儿式或金刚坐。
　　②你是否膝盖疼痛
　　怎么看出来的？你做体式时会犹豫要不要把重量放在那个膝盖上，做平衡体式的时候不稳定，很难伸直膝盖。
　　③你可能下背部比较脆弱
　　如果大家在做后弯的时候，你偷偷跑到一个角落做起挺尸式，可能你的骶骨或下背部疼痛。
　　④你是不是一个激进的练习者
　　如果太有野心，在体式里太强迫自己，超过身体能力，你就是那种激进型。这会让你容易受伤。
　　记住：不是越难的体式就越对身体有好处。
　　⑤你是不是喝太多咖啡了
　　如果你烦躁不安，在平衡体式中晃来晃去掉下来，或者不断看着周围，那么你可能喝太多咖啡，让你注意力不集中了！
　　⑥你是否通宵了
　　如果你很难进入体式，很难跟上流动的节奏，中间总是需要休息，那么你可能没睡好甚至通宵。
　　⑦你今天过的很糟糕
　　老师看你的表情和呼吸就知道了！
　　⑧你需要上厕所
　　祛风式（躺下来，抱住膝盖靠近胸腔），和倒立体式（肩倒立等），这些都会让想上厕所的你更加难受。

　　⑨你多久练习一次
　　你上课是不是很有积极性？你转换体式时是不是很流畅？如果你的答案是“Yes"，那么你是一位经常练习的Yogi。