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2019年07月01日 14:39:31
瑜伽与恋爱有异曲同工之处，以下是瑜伽的九个层次，对照以下你属于哪一层？
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接纳
生命不在于结果，在于过程
同样瑜伽不执著结果，在于过程
瑜伽不是高难度体式的“较量”
每个过程都是一种体式
瑜伽不是跟自己较劲
而是接纳和坚持!
用归零的心态去面对
接纳不完美的自己
用心感受自己真正需要的东西
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约束
《瑜伽经》告诉我们
约束心灵的变化就是瑜伽
瑜伽就是身心的结合
把心静下来
达到约束心灵的基本原则
就可控制所有的事
你的自我约束
才能支撑你更好的练习瑜伽
8
自由
自由就是无拘无束
没有束缚
自律即自由
当即自律练习瑜伽已久
不受外界事物的干扰
坚定自己的内心
瑜伽的高境界就是自由
9
感恩
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
