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2019年07月01日 14:39:31
瑜伽与恋爱有异曲同工之处，以下是瑜伽的九个层次，对照以下你属于哪一层？
瑜伽与恋爱有异曲同工之处，以下是瑜伽的九个层次，对照以下你属于哪一层？
1
好奇
“女人，你成功的引起了我的注意。”
就像霸道总裁说的
有了好奇才会想了解
瑜伽吸引了你的注意力
刚开始你不会觉得它有好
只是好奇而已
2
喜欢
通过一段时间的练习后
你会发现瑜伽会让你身体放松
内心平静
你会喜欢一些体式，比如
前屈中的安静和省觉
扭转中的平衡和纯净
站姿中的根基和力量
倒立中的勇敢与自信
等等
切身体会到瑜伽的好处
你就会对瑜伽产生喜欢
3
依恋
喜欢到一定程度后就会产生依恋
喜欢一个人就会喜欢和他在一起
没在一起的时候会产生一种“分离焦虑”
会觉得不舒服
渴望继续和他在一起
对于瑜伽也是
如果哪天没练瑜伽
你会觉得浑身不舒服
觉得缺少了点什么
空落落的
4
执着
依恋到一定程度就会变成执着
当你急于攻克某个体式
可能会反而止步不前
这时候执着就成了一种负担
太刻意执着的东西
往往是体会不到它的好处
天下万物的来和去
都有他的时间
5
关注
很多时候我们都是太过于执着
忘了关注真实的自己
瑜伽练习可以提高专注
通过练习去领悟
关注当下，知行合一
静下心来，关注身体的感受
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
