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2019年08月07日 21:46:07
发现自己平日生活中存在的问题，及时调节饮食、作息等不良习惯，从根本上清洁自己的身心，让自己变得更加的健康。排毒瑜伽的好处？
发现自己平日生活中存在的问题，及时调节饮食、作息等不良习惯，从根本上清洁自己的身心，让自己变得更加的健康。排毒瑜伽的好处？
（1）刺激消化道及肠道蠕动，恢复肠道功能，深度清洁进食和排泄通道，消除便秘、肠胃胀气、消化不良、身体倦怠以及由此引起的肥胖。
（2）洁净面部皮肤、消除色斑、痘痘、面色晦暗、缺水以及面部虚胖。
（3）驱除有害气体、陈旧粪便，使身体更轻盈洁净，提高免疫力，缓解压力，培养健康的饮食习惯。
（4）对秘尿系统和肾脏也有很好的改善。
（5）对减肥有明显的作用。但减肥还要有一个长期的有氧运动的支持，并不是一次瑜伽就可以达到效果。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
