瑜伽是神奇的减压秘方 瑜伽动作

　　瑜伽是神奇的减压秘方 生活中，瑜伽运动也是一种有效舒解焦虑情绪、减轻压力的方法。瑜伽一词起源于印度，是梵文的音译，代表联结、控制、稳定、和谐、平衡、统一的意思。瑜伽训练主要采用呼吸、打坐来调节身心，改善人的体质，增强人体免疫力，有效地缓解精神压力。
　　瑜伽是一种身心兼修的方法，可以健美、修心、养性，可以使人的心灵与身体、精神达到高度和谐的状态。在现代社会，它不仅仅是一种运动方式，更是一种健康的生活理念和生活方式。
　　经常会为这样或那样的事情焦虑不安，为工作失眠。由于脾气太坏，她与周围同事们的关系也很紧张。近五年来，她先后换了多个工作单位，但是，工作依然很不愉快。长期的精神抑郁使她患上了失眠和严重的肠胃病。刘容十分清楚自己的病因，想去调节和改正，就走进了一家心理咨询室。针对她的情况，心理医生建议她利用工作之余的时间去练练瑜伽调整心态。
　　刚开始，她练习瑜伽是为了治失眠。因为平时工作压力太大，她每天只要躺在床上，工作的事就会在脑子里转，怎么也睡不着。她买了练习瑜伽的光盘，每天晚上总要练习一会儿。一段时间后，她自己也感觉心变得平静了，晚上也不会再去想工作上那些乱七八糟的事了，就自然能睡着了。几个月后，刘容的工作状态也有了好转。除了能休息好，她好像把一切事情都看开了，并且能心平气和地和同事交往。

　　周围同事都说她像变了个人似的。 瑜伽并非是能治百病的灵丹妙药，但可以改善我们的不良情绪。瑜伽能让人从烦躁不安之中，快速地安静下来。当心平气和时候，情绪就会向好的方向发展。久而久之，它就会悄悄影响人们的处世方式，不再让人们为工作上的事情而郁闷，心情也舒展开放、海阔天空。 在工作中，要让烦恼和压力不存在，就需要适时地净化我们的心灵，而瑜伽就是一项净化心灵的动运。瑜伽练习者如果将意识集中于肢体的伸展运动方面时，人体内就会产生一种让人心情愉悦的“脑内啡呔”，让人有效地释放负面情绪，并让人的正面情绪达到“身松心静”及“身心合一”的境界。