早上练习瑜伽有哪些好处 瑜伽体式

　　运动健康：早上练瑜伽的好处有哪些？ 旬阳科协瑜伽是一种从国外传进来的运动，近些年来，国内的人做瑜伽的越来越流行了，那些经常做瑜伽的人，一定要掌握做瑜伽的相关技巧，首先要学会正确的动作，另外一定要掌握正确的呼吸方法，还要注意心态的调整，要让自己安静下来做瑜伽，那么如果早上起来做瑜伽的话，通常有哪些好处呢？
　　早上练瑜伽的好处：
　　1.首先自然是精神会变好
　　睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体，配合呼吸注入身体新鲜的能量，用肯定的态度，真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒，开启活力的一天。
　　2.时间真的会变多哟
　　坚持早起瑜伽的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为练习完瑜伽后还可以做好多事，效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。

　　3.别人都黑眼圈，就容光焕发
　　长期早起瑜伽，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，看看那些没有练习瑜伽的，苍老写在脸上……
　　4.减肥，身体也变好了
　　经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。早起瑜伽，好好锻炼身体，以后环游世界去~
　　5.欣赏别人看不到的美景
　　早晨6点和8点，完全是两个世界。会看到升起的太阳，阳光洒在身上，用拜日式迎接初升的太阳，满满的一天正能量。另外还可以看到小贩怎么支起他们的摊位，听到环卫大妈唱歌……
　　6.缓解焦虑情绪
　　瑜伽后，精神状态饱满，“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶，而是在指挥时间，马上就不焦虑了。作息正常，时间到了倒头就睡，反正明天一早又可以瑜伽呀。
　　7.有效提高人生幸福感
　　当练完瑜伽，吃完早餐干着活，顺便犯犯懒癌，喝着咖啡发现同事在焦虑，人生赢家有木有。