女生练习瑜伽能更加迷人 瑜伽体式

　　小开衫是季节交替的穿搭必备，尤其适合于搭配背心或吊带装。穿着开衫，不用担心衣着过于性感裸露不够端庄大体，也无需担忧起风着凉影响健康，还能全面提升气质与时尚度。
　　杨幂这身搭配带着端庄大体的气息，淑女范十足。V领的内衬露出美丽的“美人骨”，吸睛满满。简单的色差搭配，温柔大方，给人带来十分舒服的感觉。
　　简单的白色V领毛衣，高贵而优雅。V领的设计突出美丽的锁骨以及白皙的脖颈，漂亮极了。漏洞的细节设计又带着一点小性感，高贵又魅惑。
　　明亮的红色十分高调，一双红色高跟衬托出白皙的双脚，更是突出了高挑的身材。红色包臀裙搭配白色薄款毛衣，色差的差异让人眼前一亮，也展现出修长的双腿。
　　简单的搭配也需要身材的衬托，没有好的身材，再美丽的服装也穿不出效果。练习瑜伽，拥有完美身材。
　　Look1：塑造身形，增添女性魅力
　　身高是我们不能改变的，但是我们可以改变身体曲线，拥有小个子的美。练习瑜伽，塑造身体曲线，你也能很美。
　　轮式变形式，仰卧，弯曲双腿，脚跟尽量贴近臀部，双膝分开。双手翻转撑在头部两侧，指尖冲向肩膀。双臂与背部用力，使身体抬离地板，头部离地。髋部、腹部，手臂伸直，头颈部放松，整个人成拱形
　　轮式的衍生式，仰卧在地面上，双手撑在肩部两侧，指尖朝向脚的方向。吸气，腰腹用力，身体抬离地面，双手伸直。胸部上挺，臀部下压，大腿与地面平行。双脚踮起，脚尖着地，脖颈伸长，下巴上仰。
　　轮式加强式，仰卧，弯曲双腿。双手翻转撑在头部两侧，指尖朝向脚的方向。双臂用力，使身体抬离地板，头部离地。手臂伸直，头颈部放松，整个人成拱形。抬起左手，抓住左腿膝盖。
　　人面狮身变形式，俯卧在地面上，双手向前伸，置于头顶。双腿紧闭。腰腹用力，臀部上抬。屈膝，小腿与地面垂直，脚尖绷直。脖颈拉长，曲肘，小臂紧贴地面。头部后仰，眼睛看向天空。

　　Look2：修饰身体曲线，拥有完美身材
　　拥有好的身材可以增添不少属于自己的魅力，同时也能为自己增加自信感。
　　蝎子式的变式，头对着墙仰卧，双手支撑在地面上，双脚前脚掌触地。转移重心至双手，腿部用力，身体抬起，直至身体与地面垂直。臀部后压，腰腹弯曲，双腿悬空，尽量与地面平行。
　　单腿轮式，呈现站姿在瑜伽垫上，然后慢慢向后下腰，直至双手肘支撑身体，形成一个圆环。左腿腿部用力，慢慢将左腿抬起指向天空，右腿保持屈膝状态，脚掌着地，双手抓住脚踝。
　　仰卧在地面上，双肘贴在头部两侧地面上，指尖朝向脚的方向。腰腹用力，将身体抬起，左腿屈膝，小腿贴地，右腿脚掌着地，呈直角。伸长脖颈，头部下垂。
　　山式站立，双腿分开，与肩同宽，双手自然下垂。腰腹用力，弯曲，身体后仰，尽量成九十度。双臂曲肘，前臂与地面垂直。双手抓住小腿，脑袋正对地面。
　　为了能在夏天尽情散发属于自己的魅力，在街上自信迈出步伐，拥有一个开心的夏季。那就赶紧来练习瑜伽吧。