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2019年08月28日 12:31:26
美容瑜伽呵护你,全面的修炼,美妙的形体,瑜伽已经在都市大红大紫。你心动了吗?赶紧来参加吧,美容瑜伽让你更年轻、更水嫩。美容瑜伽使你容光焕发美容瑜伽呵护美丽女人瑜伽美颜美容术的方法很多,比如说合理进行健康的瑜伽饮食也可以保证血液的洁净及健康。适当进行洁肠与辟谷断食的练习可以达到洁净身体的目的。如果再配合瑜伽冥想呼吸法及瑜伽体位法的训练,都将会产生事半功倍的特殊效果。
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美容瑜伽的美容之秘
究竟是什么原因让瑜伽能达到如此奇异的效果呢?究其根源原理,瑜伽是依靠我们自身的力量进行由内而外的调理改善。我们皮肤的问题是身体内在状况的反映,内分泌紊乱是导致皮肤容易产生青春痘、粉刺等的主要原因。血液的不洁净易导致面部出现色斑,气血运行不畅经常表现为面色暗淡、无光泽。
美容瑜伽的良好作用
首先,瑜伽练习使人心境平和,“相由心生”,心境的平和可以带来面部气质的提升,体现一种内在的美。
其次,瑜伽的腹式呼吸可以按摩、锻炼、滋养内脏器官,使女性的子宫、卵巢等性器官得到充足的营养,延缓衰老,保持女性机体内相当水平雌激素的分泌,大家都知道,卵巢分泌的雌激素是女性青春的源泉。得到充分滋养的、健康的卵巢可以使女性皮肤细腻、红润、有光泽、体态线条优美,这可是美容院里无法做到的。同样,对男性而言,健康的睾丸同样会使他皮肤健康、充满活力。
另外,瑜伽体位法中的许多动作,如“三角伸展式”等可以促进血液流向面部,滋养面部皮肤,如“束脚式”等可以促进血液滋养骨盆内的子宫、卵巢等器官,因此,瑜伽体位法的练习是一种健康的美容方式也就不足为奇了。
瑜伽的坐式及各种伸展的体位动作可以按摩和滋养到人体位于腹股沟(大腿根部)及腋下的淋巴,从而提高淋巴排毒功能,加速体内毒素、废物的排除,养颜美容效果不言而喻。
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上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式,但在不同的人群中,应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作,方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说,对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法,避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的,是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习,身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误,会带来许多安全隐患,更有甚者,还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直,您如果是在家里练习,那就平坐在床上,腿上放一床被子,上半身向前趴在被子上,脚尖向回勾。如果觉得轻松,您就把被子放低点,这样可以拉伸到膀胱经,缓解疲劳、消除精神紧张。