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2019年08月09日 21:09:14
练瑜伽 是你爱自己的好方式，就是让自己变得更优秀，在这世上，我们是自由行走的花，练瑜伽时，我们是亲吻灵魂的人，毕竟，在努力前行的道路上你不知道会遇见什么人发生怎样的故事。
练瑜伽 是你爱自己的好方式，就是让自己变得更优秀，在这世上，我们是自由行走的花，练瑜伽时，我们是亲吻灵魂的人，毕竟，在努力前行的道路上你不知道会遇见什么人发生怎样的故事
能确定的只有变成更好的自己，其实瑜伽很简单，一张垫子，便是一方天地，在你孤独的时候会给你陪伴安慰，漫长的岁月里瑜伽是给你面对生活的很大勇气，
瑜伽让我们感受到了自己每天的变化这个过程就像孕育一个全新的自己，柔软的人在瑜伽里找到力量刚强的人在瑜伽里找到柔软，紧张的人在瑜伽里找到放松，怨恨的人在瑜伽里找到释，瑜伽是一生的习练，时间虽会带走容颜，而瑜伽却能沉淀气质，年轻的美人数不胜数，但优雅老去的却寥寥无几
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
