瑜伽体式重塑少女身材 瑜伽动作

　　但我们不可能一直在家当家庭主妇，生完孩子大家总是要回归工作的。虽然现在已是二孩宝妈，但女人们要拒绝邋遢，要重新精心装扮自己。更重要的是，要开始锻炼身体，重新拾起丢了很久的瑜伽。通过瑜伽练习，减去一身的赘肉，尤其要减掉腰腹部的赘肉，改变身材臃肿庞大的现状，重塑少女身材，提升气质形象。
　　今天小编向各位宝妈们推荐6个瑜伽体式，通过这些体式的练习，达到瘦身塑形，减肥美体的目的。
　　体式一、V字分腿伸展式
　　由于生产的原因，宝妈们的骨盆和髋关节可能会有一点变形和移位，身材的比例就没有以前那么协调了。通过这一体式的练习，可以灵活我们的髋关节，改善骨盆移位状态，改变因分娩造成的“大屁股”骨架，逐渐恢复少女身材。
　　体式二、束角式
　　由于生育的原因，宝妈们的生殖系统都还处于一种疲劳和松弛状态，体内蓄积了较多的毒素需要及时排除体外，通过束角式的练习，增强骨盆区域的血液循环，调节身体内分泌，加快子宫垃圾的清理，促进体内毒素的排除，保养整个生殖系统，让全身清爽舒畅。
　　体式三、双角式
　　很久没运动了，宝妈们的臀部肌肉变得比较松弛了，而且还堆积了较多的脂肪，臀部看上去会有一点下垂的感觉，一个双角式的练习，可以很好地帮助大家拉伸臀部和腿部肌肉与韧带，消除臀部多余的脂肪，紧实臀部肌肉，让臀部向上慢慢提起来，保持圆润饱满的形态。

　　体式四、舞王式
　　一个舞王式动作，对于重塑全身形体有着很好的功效。通过拉伸四肢、臀部、腰部、背部和腹部的肌肉和经络，可以消耗掉身体过剩的能量，燃烧身体各部位多余的脂肪，紧实全身肌肉，让身体各部位更协调更匀称，更具内在气质和外在形象美。
　　体式五、鸽王式
　　母乳是婴儿安全、自然、健康的天然食物，但哺乳也会加速宝妈们的胸部的松弛变形。为了消除胸部赘肉，紧实胸部肌肉，改善胸部松弛下垂的状况，一个鸽王式练习是非常有必要的。通过练习，消除胸部赘肉，锻炼胸大肌，让胸大肌更好地托起胸部，避免胸部松弛下垂。
　　体式六、轮式变体
　　腹部和腰部的赘肉怎么消除呢？一个轮式变体就可以很好地解决这个问题。通过轮式变体的练习，可以很好地燃烧掉腰腹部的过剩脂肪，消除腰腹部的赘肉，让腹部重新变得精致紧实，让腰部重新变得纤细苗条。这一体式还可以紧实胸部肌肉，改善肩颈肌肉僵硬状况，增强头颈部血液循环，改善头痛失眠症状。
　　为了身体健康，为了形态美丽，也为了更好地重返工作，宝妈们在照料孩子之余，可得多花时间锻炼了。只要坚持不懈的锻炼，我们很快就能实现瘦身美体，重塑少女身材，再现昔日风采。