练瑜伽不出汗的原因有什么 瑜伽体式

　　练瑜伽不出汗就真的不好么？，我练瑜伽为什么不出汗？练瑜伽不出汗有效果吗？今天，我们分析下练瑜伽不出汗的原因：
　　1：排汗有个体差异。体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，所以胖人运动时出汗多，如运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。
　　警惕“自汗”。稍微一动就大汗淋漓，这种属于体虚的表现。
　　2：汗腺，不仅个体差异，还有性别差异。所以，男女的出汗量也是有一定差异的。
　　3：当然，出汗也和瑜伽中的专注度有关！专注在瑜伽中显得非常重要，专注可以调动你的身体所有的感觉，集中你的意念和气息，全身心的投入到练习中，配合深长缓慢的呼吸不断调整身体，到达自己身体的很大幅度，体会每一次呼吸过程的收紧和放松，这样可以唤醒身体，调节内脏，促进血液循环，收紧肌肉，在持续的安静的警觉的体验中，人体会由内到外慢慢发热，热量慢慢传遍全身，气血运行顺畅，浑身舒畅放松。
　　所以，人体出不出汗，出多少汗，不能用来衡量练习是否有效。

　　首先，我们从人体自身的功能角度来说，人的特性不同，汗腺也因此各不相同，人体不同大体上分活跃型和保守型两种，有人属前者，而有人属后者，后者与遗传有关。出汗的多少与否，也直接影响到人体健康。一般来说，夏季炎热，出汗多一点是正常的，但如果出汗过多，对健康就不利了。过多出汗，可造成人体血液循环的流量减少，循环变慢，使得人体的散热量趋减，从而导致体温升高。大量出汗，还能使人体盐分流失，细胞因缺钠而造成热痉挛。所以，夏季里，人们应及时补充流质和适当的盐分。
　　不少人选择拼命的练习瑜伽，到了春夏季，一些人则会加大瑜伽体式运动的强度。依照医学专家认为，适当运动可以帮助减肥、锻炼身体，但过量运动则害处多多。特别是在夏季，由于运动排汗量大，如果过度运动，不仅体内的水分流失快，钾等重要元素也会迅速流失，钾严重缺乏将会导致休克或者昏迷，过度严重的话甚至死亡；另外，一些工作已经相当繁重的白领需要在健身前考虑一下强度问题。