世界之大唯有美景和瑜伽不可辜负 瑜伽学习

　　世界之大，唯有美景与瑜伽不可辜负 。夏日里一抹清新的休闲度假风，让你看起来清新动人，瑜伽助你打造唯美身材和气质。要想穿出美美的休闲度假风，避免穿上服装则显得臃肿不合适的误区，好身材和气质尤为重要。通过练习瑜伽式，帮助你甩掉肥肉，整体高挑纤瘦，同时，在练习瑜伽时也能让你平心静气，从内向外锻炼出迷人的气质。
　　Look1：瑜伽帮你打造柔美的身形
　　很多小伙伴夏天不愿穿短裙，不愿露肉，因为自己身上的赘肉较多。但是，纤细的腰肢，修长的大腿并不是遥不可及，瑜伽式帮助你在每日轻松练习中减掉赘肉，让你也拥有一个苗条的身材。
　　新月式衍生式，弓步压腿，左腿在前，脚尖点地，右腿在后，右腿小腿和脚背贴地，身体向后弯曲，头部先后自然弯曲，双手越过头部向后抓住右腿脚踝位置。
　　身体趴在地面上，双手伸直向前贴在地面上，手掌向下，腰部发力抬起，左腿弯曲，膝盖着地，右腿向上抬起弯曲，右脚脚尖绷直向身体方向，小腿水平。
　　首先，双腿打开，左腿向前弯曲，脚尖点地，大腿与小腿相互垂直，右腿在后，大腿离地，小腿与脚背贴地。腰部、头部、双手向后弯曲，眼睛目视前方，双手交叉。
　　下犬式的加强式，双腿张开与肩同宽，身体向前方弯曲，双手伸直与身体保持一条直线撑地，身体、双腿、地面呈三角形状态，右腿向上方抬起，绷直稍微向前倾。
　　Look2：瑜伽帮助你打造迷人气质
　　一些身材纤瘦的女孩子，在穿衣方面总是不太理想。虽说身材比较好，可是总是差些气质，整个人看起来不自信。瑜伽可以帮助你静心忍性，由内向外锻炼自己的气质，容光焕发。
　　舞蹈式的升级版，右腿竖直单腿站立，左腿竖直向上，身体向前倾，右手伸直向前，左手向后拉住左腿脚踝。
　　这个体式需要右腿弯曲，脚尖撑地，臀部坐在右脚脚后跟上，左腿向左侧伸出，脚尖撑地，保持身体平衡。身体直立，双手举起在头部后方交叉。
　　跪在地面上，双腿大腿略微向前倾，左腿小腿向后上方抬起，脚尖绷直向上，右腿小腿和脚背贴地，身体向后弯曲，右手竖直向上，手型呈“OK”，左手向下，放在右腿小腿左方。
　　简易坐的标准式，双腿盘起，坐在地面上，身体竖直，双手搭在双腿大腿处，手型呈“OK”状态，双目微闭。

　　坚持练习这套瑜伽式，不仅能帮助你瘦身，锻炼气质，让你不断变美变好，同时也可以让你在拍游客照时动作不再单一，随时随地拍出休闲度假风大片，美丽且动人，以美好的心情享受每一个旅程。