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2019年06月27日 12:02:04
生活中总能听到很多人说瑜伽不好练习，那么，瑜伽到底怎样才能好练习呢?
生活中总能听到很多人说瑜伽不好练习，那么，瑜伽到底怎样才能好练习呢?
1、为什么有人说瑜伽不好练习？
这是因为练习瑜伽的人开始就是抱着尝试的态度去练习体式的，他们没有把瑜伽当成提高自己修养和身材的能力，没有学习的目标和内部动力。这样学习从来就是三天打鱼两天晒网，没有专注力和坚持的能力，那么些人就认为瑜伽练习难度大,不适合练习，其实是对自己没有信心。
2 怎样做才能练习好瑜伽呢？
其实练习瑜伽没有捷径可走，与其在网上找什么练习技巧，倒不如每天认真坚持1个小时的练习，每天抽出十几分钟进行瑜伽冥想练习或者调息练习。几个月之后，你就会发现你的身体和情绪有着很大的改变。
3 怀孕可以接着练习吗
如果怀孕前就在坚持练习，那么在怀孕期间也可以做些简单的伸展体式作为辅助练习手段，练习中可让孕妇心智和精神保持平衡和协调,促进妊娠期间孕妇身体更健康，保持情绪稳定，但切不可进行高难度和不熟悉的动作以免造成不必要的麻烦。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
