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2019年06月15日 19:03:35
为什么你练的瑜伽没效果？同样是练习瑜伽，有些人效果特别明显，而有些人却总是抱怨没有效果，这是为什么呢？其实，这取决于你练习瑜伽的目的，如果你的目的是身材，那么，三天打鱼两天晒网的人，怕累不能坚持的人，一刻也不能离开手机的人，没有自我控制能力的人，是永远练不出好身材的。
为什么你练的瑜伽没效果？
同样是练习瑜伽，有些人效果特别明显，而有些人却总是抱怨没有效果，这是为什么呢？其实，这取决于你练习瑜伽的目的。
如果你的目的是身材，那么，三天打鱼两天晒网的人，怕累不能坚持的人，一刻也不能离开手机的人，没有自我控制能力的人，是永远练不出好身材的。
如果你的目的是减肥，那么，管不住嘴的人，经常熬夜不吃早餐的人，暴饮暴食的人，怕辛苦只练习简单动作的人，是永远减不下来的。
如果你的目的是练出气质，那么，经常跷二郎腿的人，平时不注意站姿、坐姿的人，经常低头看手机的人，经常熬夜睡不醒的人，是永远练不出好气质的。
如果你的目的是调理情绪，那么，放不下对体式执着的人，从来不练呼吸冥想的人，从来不看瑜伽经典书籍的人，不能将瑜伽平衡的精神带入生活中的人，是永远改变不了情绪和内心的。
各位伽人们，不要问为什么你练的瑜伽没效果？你要问自己是不是已经准备好开始改变，瑜伽不只是在垫子上的1小时，而是一种生活方式和态度......
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
