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2019年05月22日 12:44:50
因为你不瑜伽，所以你根本不知道瑜伽真的会让你越来越自信一个爱自己爱瑜伽的人，往往都拥有令人羡慕的好身材，也拥有让人敬佩的自律自信会由内而外散发出因为你不瑜伽所以你根本不知道瑜伽真的会让人越来越健康每天坚持瑜伽练习
因为你不瑜伽，所以你根本不知道瑜伽真的会让你越来越自信一个爱自己爱瑜伽的人，往往都拥有令人羡慕的好身材，也拥有让人敬佩的自律自信会由内而外散发出因为你不瑜伽所以你根本不知道瑜伽真的会让人越来越健康每天坚持瑜伽练习
不仅身体素质越来越好就连肩颈不适都能改善不少，因为你不瑜伽，所以你根本不知道，瑜伽真的会让人越来越年轻瑜伽虽然无法让时间静止，却能让岁月为你驻足，让你身材心态永远年轻，瑜伽是一剂有效的冻龄神器，因为你不瑜伽，所以你根本不知道瑜伽真的会让人越来越幸福
能够每天做自己喜欢的事，会大大提升人的幸福感生活都变得五彩斑斓瑜伽，改变的不是生活而是我们看待生活的眼光瑜伽真的会让人越来越有效率在练习中，瑜伽教会我们专注将这种专注带入工作生活中，会变得越来越有效率
瑜伽会让你越来越有自信 瑜伽动作，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
