儿童瑜伽以及青少年瑜伽分享 瑜伽动作

　　那么儿童瑜伽以及青少年瑜伽寓教于乐的方式，无疑是孩子们好的选择。唱诵、调息、身体的练习以及通识知识的积累，都可以非常有效的帮助孩子释放压力；通过调息在不知不觉中调整孩子内在心意和情绪，使之趋于平和喜悦；通识知识开启孩子的智慧，引导孩子用智慧来化解困难或问题，而不是情绪化地做出冲动、不可收拾的行为。
　　预防青少年心理问题，其实更应该注重对孩子早期人格塑造和培养，而良好的道德教育、爱的能力及情商的培养，更要从娃娃做起。
　　父母好好学习，提高自己的素养，面对孩子时可以从心意、行为、语言和情绪等四个面相做到非暴力与孩子连接沟通，让孩子感受到放松和自在，做孩子真诚可靠的朋友，亦是温暖有爱的父母。
　　给孩子创造一个良好的家庭氛围，避免用责骂、批评、指责、甚至体罚等带有性或暴力性的语言和行为来解决现实的问题。
　　父母孩子本是血脉至亲的人，有的却活成了世上熟悉的陌生人，心理上远的距离。无论对父母或孩子来说，都会是极度痛苦的。久而久之，矛盾会激化变大，甚至会衍生出更大的悲剧（结束别人或自己的生命），是偶然也是必然。而这些悲剧其实都是可以避免的。毕竟大多数父母是因为相爱才有了爱的结晶——孩子。孩子是应该被爱和被祝福的，让爱在家庭流动起来就需要有良好的亲子关系。
　　良好的亲子关系就从非暴力沟通开始，从彼此之间好好说话开始。天下无不是的父母，所有的爸爸妈妈都是爱孩子的。有时候他们只是不擅长表达，因为他们曾经也是孩子，可能也是这样被父母对待长大的，所以他们面对自己的孩子时，即便心中满是关爱也不会或羞于表达。
　　要做到跟孩子平和非暴力连接和沟通：
　　首先父母自己要安静放松下来，同时放下手头的事物或手机，眼睛看向孩子，用心感受孩子，做到真正尊重孩子。
　　其次，学习倾听孩子，少说多听。鼓励孩子表达心声，让孩子有机会说出心里话。无论孩子说什么都要耐心听，不打断，不指责和评价。这样孩子才会什么事都愿意和家长说，家长才有可能成为孩子可信赖的朋友。
　　三，有问题时，父母做到就事论事，只关注眼前实际发生的事，不攻击孩子的人格和自尊，不嘲讽和挖苦孩子。尝试同理孩子的感受和情绪。
　　 如果前几步做好了，鼓励和引导孩子想办法或者和孩子一起想办法面对需要解决的问题，同时表达自己对孩子的希望。

　　改变的前提是接纳，只有接纳了孩子的现状和问题，尊重并信任孩子，才可能有后面的改变发生。因为人只有在放松与安全感足够的环境下，才会自发、主动的朝着正向去发展，或者说才会对周围的世界感兴趣，才会激发出人的潜能，想要积极探索世界的动力和对美好生活的渴望，才有精力和能力去追求理想。
　　儿童瑜伽根植瑜伽经典，培养孩子善良的萨埵品质，教导孩子用瑜伽的智慧面对生活。通过有觉知的呼吸和体式练习，清理心意、语言或行为中的惰性能量，减少粗暴带有伤害的行为和话语，让心中的爱自然流露，让家变成一个真正有爱的地方，滋养孩子的成长。