天气再热练瑜伽时也不要吹空调和风扇 瑜伽学习

　　 热化了，练瑜伽时也不要吹空调和风扇! 室外像个巨大的火炉，进入烧烤模式滴我，在室内练瑜伽，可以吹风扇或者开空调吗？夏天由于人体气血比较畅通，肢体比较容易打开，柔韧性相当高，肌肉不容易拉伤扭伤，是练习瑜伽的良好时机。
　　特别是患有关节炎的朋友们，在夏季进行一些有针对性的瑜伽练习，有助于体内寒气淤血及时排出体外，对缓解受损的关节会起到意想不到的效果。很多练瑜伽的朋友就想开着空调练瑜伽。一边吹着凉凉的空调风，一边舒适的练着瑜伽岂不快哉？但你有没有发现正规的专业瑜伽馆夏季练习瑜伽不开空凋风扇的，你知道这是为什么吗？
　　1.我们在练习瑜伽的时候很容易出汗，一出汗身体毛孔会张开，浑身大汗的时候，是不能吹冷风或者大量喝冷水的
　　因为这时毛孔处于完全张开的状态，在人体的"内""外" 之间，原有的各种起保护作用的"屏障"为了优先保证散热而纷纷"撤防"，所以这时若一经风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的"冷缩"现象，而导致各种不适。
　　2.毛孔本来还有很强的过滤作用，大出汗的时候，过滤作用就几乎消失了，而那些随着风来传播的细菌和病毒，则正好趁这个机会，钻到人体里来捣蛋了。
　　同样的道理，当你大汗淋漓，吹着空调风或是风扇风练习瑜伽的时候，空调的湿气寒气就会顺着毛孔进入体内，很容易造成你肌肉或是关节因为寒气入侵酸疼，一不小心就可能会感冒着凉了。
　　如果长期在运动时吹空调冷风，不但不能得到锻炼的好处，还会让身体慢慢入侵寒湿，等老了就会病痛缠身了，要运动，就要健健康康、正常的流汗。
　　另外夏季是人体气血畅通，肢体舒展的季节。
　　正确的瑜伽练习，能使皮肤毛孔打开，汗液连同体内污垢顺利排出体外，调节体温，消除暑气，保护身体的阳气。

　　练习瑜伽不仅能梳理并按摩五脏六腑，七经八脉，使周身通畅，平衡了全身的气血，令身体感觉舒适，而且还能刺激松弛的腺体增加并释放荷尔蒙，调整甲状腺，使脂肪代谢增加，将脂肪转换为肌肉与能量，达到瘦身塑形的目的。