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2019年06月10日 21:13:57
如果你工作太忙？那这招“面部瑜伽”是你很好的选择~简单易学，赶快做起来吧~
如果你工作太忙？那这招“面部瑜伽”是你很好的选择~简单易学，赶快做起来吧~
「去除颈纹和双下巴」
这一步：眼睛直视前方，把下巴抬起，整个头往后倾。
第二步：用双手手指轻轻从下巴往锁骨位置，从上至下轻轻滑过，不要太用力，放松你的颈部肌肤。
第三步：当手指到达锁骨过后，停住一小会儿。
第四步：把下巴往上抬，或者是往外伸。这个同样有助于拉伸下颚和脖子。这个动作可以重复2-3次。
晚上睡前是面部瑜伽很好的时间，涂抹护肤时，可以配合按摩油来进行睡前瑜伽是非常不错的选择，面部肌肉的疲劳得到了缓解和锻炼，脸部线条才会看起来更加紧致。
「针对法令纹和表情纹」
这一步：这个动作让你秒变“豁牙老婆婆”。嘴巴先做出“O”型，然后往两边笑开。但注意一定不要露出牙齿。
第二步：这套动作重复8次！这个动作有助于拉伸法令纹、表情纹，有的人天生就有，爱笑的铝纸也容易产生这类皱纹，赶快做起来！
法令纹和表情纹已经是初老症状之一了，现在的你已经要开启挽救模式了呢，此刻你需要一款紧致抗老精华配合面部瑜伽同步进行！
「针对面部松弛」
这一步：腮帮子鼓泡泡的感觉。嘴巴里包一口气左右腮来回鼓。不要漏气，左右重复8次。
第二步：然后瞬间放气，会有一种脸部肌肤放松的感觉。小编试了试感觉腮帮子挺酸的！
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
