合适的瑜伽练习能让你事半功倍 瑜伽动作

　　职场女性的魅力不仅仅靠穿搭，身材也是具有很大分量的一点哦。干练的装束需要靠曼妙的身材来衬托，选择合适的瑜伽体式能让你事半功倍。缓解脊柱疲劳，收束腰腹和腿部的肌肉，日常练习也很轻松。
　　双手倒立式变体
　　职场女性会因为长时间坐姿工作造成腰部肌肉酸痛，臀部和大腿肌肉堆积，穿起衣服来会很不好看。倒立式首先能够缓解腰部的酸痛，增强腰部的抗性。变体增加对双腿肌肉的拉伸，有效的拉伸收束肌肉，塑造腿型。
　　侧板式
　　想让身材变得更加骨感吗？肩部肌肉的训练也同样重要哦，侧板式之中肩部就是一个很重要的支撑点，因此肩部能够在练习的过赘积的脂肪消耗掉。同时腹部作为和性能控制点也能够将小肚子的脂肪消耗，职场女性怎么能有小肚子！
　　单腿前屈伸展
　　拉伸练习是瑜伽之中的重点之一。腿型好看的人穿起衣服来也会选择更多，怎样将腿部的肌肉形状变得更加好看？日常练习前驱伸展的体式，将腿部堆积的肌肉拉伸开来，优雅缱绻的气质就会招上你啦！

　　双手倒立式
　　双手倒立的体式对身体强度的要求是很高的，首先就是支撑身体的手臂，以及肩关节。在没有进行此类强度的练习之前不要轻易练习这个体式哦！练习的时候也需要有人在旁陪伴，安全一、位。练习要点是把握重心的位置，将重心放低，胸廓打开，基本上体式就能够轻易完成了。
　　职场女性干练成熟，臃肿肥胖的身材怎么行！好的生活习惯加上瑜伽的日常练习才能抵抗高强度的工作哦，瑜伽帮你梳理身体的气血，就算熬夜完成工作，第二天也依旧是元气十足的职场女强人！简约迷人的穿衣也为你加分，升职加薪离你只有两厘米，你还在犹豫什么，快将这些瑜伽体式mark起来吧！