从开始瑜伽的那一刻你的冻龄时刻开始了 瑜伽学习

　　从开始瑜伽的那一刻，你的年龄就已被冻住！ 许多人，尤其是女性，一开始为了减轻压力来练习瑜伽，之后持续练习，是因为瑜伽让她们感觉或者看起来，很年轻～比同龄人年轻着许多！瑜伽，不像传统的运动，它混合了很多抗衰老的动作，加上呼吸的技巧，因此增加了血液循环，平衡，柔软度和力量。人们把瑜伽称之为‘自然的拉皮术’，它清洁，放松，并修复你的身体。是天然的‘护肤品’，比起任何昂贵得要命的护肤品好一千倍！
　　瑜伽的几个优势：
　　－减 少 皱 纹 -
　　德国一项报道指出：瑜伽可以减轻近三分一的压力，帮助你放松那紧紧咬住的下巴和皱起的眉头。
　　－控 制 体 重 -
　　美国大学一项十年大规模研究定位男女45岁以上的体重，为期十年，那些没有做瑜伽的人中，多数以上人会平均增重6公斤，有练瑜伽的人能平均减重2.5公斤，或者保持不上升。
　　－减 轻 疼 痛 -
　　瑜伽可以有效的减轻腰背部疼痛，很多长期练习过瑜伽的人都会有此感受。
　　－帮 助 睡 眠 -
　　褪黑激素是促进成人类生理时钟的运作，也称睡眠荷尔蒙，褪黑素会因为人的老化而减少分泌，而瑜伽可以很好的帮助睡眠荷尔蒙的恢复，平衡，帮助缓解睡眠问题。

　　－头 脑 清 明 -
　　只要一节瑜伽课，可以立即影响控制皮质醇的分泌，压力造成的高皮质醇，是影响因为老化而造成记忆不好的因素，所以瑜伽者在练习之后会感觉大脑清明。
　　所以，你还在等什么呢？冻龄的机会就摆在眼前，不要犹豫了，赶快动起来。