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2019年04月29日 13:44:59
瑜伽,让我学会了勇敢。对于瑜伽我是一个0基础的,以前对于运动我是心动腿脚不行动的人,对于瑜伽的初衷就是觉得自己从来不运动,体型越来越丑了,不能再这么放纵自己了、健身房里的器械运动总觉得不是特别适合女生,所以选择练习瑜伽
瑜伽,让我学会了勇敢。对于瑜伽我是一个0基础的,以前对于运动我是心动腿脚不行动的人,对于瑜伽的初衷就是觉得自己从来不运动,体型越来越丑了,不能再这么放纵自己了、健身房里的器械运动总觉得不是特别适合女生,所以选择练习瑜伽
刚开始学的时候对于瑜伽什么都不懂,因为自己也是一个特别急躁的人特别担心自己学不好。首先你要相信自己肯定自己,每一个瑜伽老师都需要时间沉淀和努力的,也是这句话给了我很大的动力,
刚开始对瑜伽的认知只知道是一个运动而已,了解了以后发现瑜伽不仅仅是一个体式,通过练习瑜伽,要专注控制心思的浮动,是一个身体、心理,和灵相结合的一项运动、每天学习新的知识,各种理论体式,但瑜伽的课程却一点都不乏味。
通过一个多月的练习,重新认识了瑜伽也重新认识了自己、 从一个站都不会的人,一次次的突破,每一次的拉伸,变成了专业的瑜伽修行者,非常感谢瑜伽,让我学到了新的东西来充实自己、不仅体型越来越好了,而且做事遇事我也更加的平静和稳重。
上天不会亏待努力的人,也不会同情假勤奋的人,你有多努力,时光它知道。
谢谢你,阅读了这篇文章。我是教育宝学习顾问王敏,如何选择瑜伽是一个比较复杂的问题,瑜伽市场鱼龙混杂,广告铺天盖地,每家机构都把自己包装的天花乱坠,如何选择一家合适的机构?这是很多人都头疼的问题,选错机构不是费钱,而是浪费时间。教育宝始终保持中立客观,累计服务200万用户,致力于连接培训机构和学员,打造可靠、高效、让人放心的一站式互联网学习服务平台,如果你不知道瑜伽机构如何选,那么请让我来帮助你,加我微信:18560125702,我会根据你的实际需求,依靠8年从业经验,从海量课程中选择适合您的服务。返回教育宝头条
上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式,但在不同的人群中,应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作,方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说,对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法,避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的,是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习,身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误,会带来许多安全隐患,更有甚者,还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直,您如果是在家里练习,那就平坐在床上,腿上放一床被子,上半身向前趴在被子上,脚尖向回勾。如果觉得轻松,您就把被子放低点,这样可以拉伸到膀胱经,缓解疲劳、消除精神紧张。