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2019年04月27日 15:22:39
现如今的女生，非常注重自己的身材。为了保持良好的身材，她们总是会尝试各种各样的运运，在这种情况下，越来越多的女生迷上了瑜伽。
现如今的女生，非常注重自己的身材。为了保持良好的身材，她们总是会尝试各种各样的运运，在这种情况下，越来越多的女生迷上了瑜伽。
说起瑜伽，就不得不提及紧身裤。过去在女生心里，牛仔裤当之无愧的主解紧身裤在近几年渐渐取代了牛仔裤，成为了新的流行时尚元素。
实际上，紧身裤开始时，并不是运用在休闲领域，而是运动健身领域，例如前文提到的瑜伽，就常常会用到紧身裤。但由于紧身裤材料更加柔软，弹性更好，透气性也非常好，穿着起来更加舒适，所以也越来越多女生的欢迎。
更重要的是，紧身裤用途非常多，有的女生会用紧身裤搭配上一条迷你裙，于配上时尚的上衣，显得非常青春，非常可爱！让女生看起来就像是隔壁班的小学妹。
当然，这么好看的一条紧身裤，你也完全可以无需弄得过于复杂，一条绿颜色的紧身裤，看起来非常小清新，再加上一件白色的T恤衫，就已经显现出非常不错的效果了！
美女本身拥有倾国倾城的超高颜值，发型也显得十分有个性，再加上T恤衫和紧身裤，还有运动鞋的修饰，显得性感十足，十分养眼！
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
