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2019年04月27日 15:20:18
练过瑜伽的人都知道每一张瑜伽照片的背后都是汗水记录自己“变美”的过程因为瑜伽体式的练习，也是练习觉知力的过程。
练过瑜伽的人都知道每一张瑜伽照片的背后都是汗水记录自己“变美”的过程因为瑜伽体式的练习，也是练习觉知力的过程。
走出舒适区，去做你不敢做的事，在别人感叹瑜伽是女人的专利时，我选择尝试瑜伽，一次练习，我的身体僵硬无比，但是好胜心被激起，一切没有什么不可能，只要努力。
坚持练习瑜伽，本身就是一种挑战，在我感受到了自己身体的变化，每一天的我都在进步。好的整形，是在瑜伽垫上，给自己定个目标很重要，不管你的目标是盘腿坐3分钟还是能倒立，慢慢朝着目标努力，看着你的生活改变，其实瑜伽并不慢，运动量也不小。
瑜伽体式其实并不复杂，复杂的是你那颗“畏难”的心，孔雀式，这位奶奶可以做到，你也一定可以。越来越多的人受益于瑜伽，什么时间开始锻炼都不算晚！瑜伽放弃并不难，但坚持下去一定很酷，努力的意义是为了看到更大的世界，是为了自由的选择人生，是为了变成自己喜欢的样子。
每个人都有不同的理由走向垫子，也因瑜伽改变了生活。面对生命的阻碍，你只管风雨兼程，终会与温暖相拥。
不要让瑜伽停留在课堂上，一个体式从生疏到完美，几年的时间可以改变什么，看他的照片就知道了。我们用照片记录瑜伽生活记录着自己身体的变化不为取悦别人，只为美好的自己瑜伽，有照就晒才是真爱喜欢瑜伽控小公举
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
