孕妇练习瑜伽的好处 瑜伽学习

　　在孕期不管是为了宝宝的健康，还是为了之后能够顺利的分娩，亦或是其它的原因，适量的运动是很重要的，而在众多的运动中比较适合孕妈妈的就是散步、孕妇体操、游泳以及孕妇瑜伽，下面我们就来说说孕妇瑜伽的好处。
　　1、增强体力 孕妈妈联系瑜伽能够提高全身肌肉组织的柔韧度和灵活度，增强体力和肌肉张力。同时还能够刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，还能够很好的控制呼吸。
　　2、改善孕期便秘 孕妇瑜伽能够按摩五脏六腑，增加血液循环，减少怀孕期内分泌失调，改善腹部血液循环不畅造成的产后便秘以及痔疮。
　　3、改善睡眠 九州家圆医院表示在怀孕期间失眠也是很让孕妈妈头疼的问题之一，而孕妇瑜伽有助于人们进行自我调控，使身心合而为一，形成积极健康的生活态度，从而改善睡眠质量。
　　4、改善血液循环 孕妇瑜伽能够有效的改善血液循环，减轻水滞留，增强骨盆肌肉，像在孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到很好的缓解。

　　5、减轻情绪的波动 怀孕之后孕妈妈的脸变得比翻书还快，而不良的情绪波动，对胎儿的发育是非常不利的，孕妇瑜伽则能够很好的解决这一问题。冥想的时候孕妈妈的意念集中在宝宝的身上，这样能够拉近孕妈妈和宝宝之间的距离，有助于建立亲子感情。