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2019年04月19日 11:42:44
想和闺蜜一起晒瑜伽？拼不了实力就拼身材，大不了还能拼装备和滤镜，不非得是 acro yoga 才能晒，知道你们想尝试，来点样片瞧瞧先~
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出去玩的时候想晒个瑜伽pose，与众不同时尚！挑选简单基础的体式真是有心机，不用顾忌体式的专业度和完成度，只要美就好了，网红们都这么做的，也是拼身材的一种吧...
穿多了呢就走文艺风。再手残也不会拍得太难看，毕竟瑜伽美景也美。觉得你们肯定能比她们拍得美。景足够美的时候，大景一拍，调个色调，意境够够的。景一般呢，就来个硬体式呗...日常练习好的美美的体式，搬到户外会怎么样？
照样呗，照样美，从下面的图不难看出，黑色是真显瘦。下面这个体式综合很多优点，推荐你们试试，不是谁都能摆拍，不会太over，美感也过关。
根据你们练习程度不同，好多不同的倒立体式供选。
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
