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2019年04月15日 13:58:16
为什么都喜欢练空中瑜伽？有些美好，只在空中绽放！瑜伽是否更加趋向身心的自由。
为什么都喜欢空中瑜伽练习？有些美好，只在空中绽放！瑜伽是否更加趋向身心的自由？
当你把一切都依托于高空的两根吊绳，身心的完全解放就在那一瞬间。攀上 旋转 倒置 下坠...这些动作并不是简单的杂耍，而是体系中精致严谨的体式串联。享受空中飞舞的过程吧！你会发现，力与美的结合...原来如此美妙。
身是浮木，心有沉香，不急不躁，不慌不忙，随着每一次飞舞，伴随着更多的成长。空中瑜伽，从心灵和形体上找到美的自己。想象着自己随心起舞、随风飘荡，迎接晚霞与星空，漂洋过海，让心飞翔！空中瑜伽，又叫“反重力瑜伽”，偏向瑜伽练习，侧重瑜伽的力量以及伸展。它利用空中瑜伽吊床，完成传统哈达瑜伽的体位法，同时又融入舞蹈的优雅。练习者通过感受身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性！
尤其近两年，随着越来越多的人们练习空中瑜伽，也对于瑜伽老师而言，空中瑜伽的魅力也越来越大。它不仅仅有炫美的外在，吸引着年轻时尚爱美女性为之驻足，其更具有理疗、塑形、美容养颜的强大功效，
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
