手指瑜伽操动动手指就能排毒 瑜伽动作

　　动动手指就能排毒，手指瑜伽操，补肾养肝就差这一指说起健康，大家无法是多吃些什么，多做什么样的运动，其实有些运动是不需要大运动量和新鲜的饮食的，只要动动这几根手指就可以达到保养的效果，不信可以试试。
　　5个手指亦代表5个元素：大拇指代表火，食指代表风，中指代表空，无名指代表地，小指头代表水。通过一些手指姿势练习，可使这些在我们体内的元素达到和谐平衡的状态。
　　一、排毒养肝补肾(能量手印)
　　练习方法：用每只手将拇指、中指、无名指捏在一起，伸展其他手指。需要时，做5至45分钟，或一天三次，(每次)15分钟，作为一个疗程。功效：该手印能支持移除体内废物及毒素，也排除泌尿问题。也刺激联合肝脏及胆囊能量的木元素。该手印的强功能是排毒，可养肝、补肾、健脾胃，适宜于肝胆肾疾病、肠胃疾病、泌尿系统疾病。
　　二、明目安神手印(生命手印)
　　练习方法：
　　用每只手将拇指、无名指、小指指尖捏一起。其余手指伸直。根据需要做5至30分钟。或作为一个疗程，一天三次，(每次)15分钟。功效：该手印激活造人元素力量的海底轮。该手指姿势刺激骨盆壁营养能量。通常能增强活力，减少疲劳及紧张，改善视力。神经过敏通常是虚弱、分心太多及内心不稳定的表现。该普然穆达结合有意识的、缓慢的、及轻细的呼吸，有象安全锚似的稳定及镇静的功能。适宜于眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困难)。

　　三、高血压、心脏病手印(强心手印)
　　练习方法：
　　将食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直竖立，与中指、无名指，三个指头尖捏在一起，小拇指向上垂直翘起，左右手同时做。功效：这一手势的作用包括：强化心脏、缓解各种心脏病急症引发的不适、建立正常的血压、调节月经、净化全身等等。通过这种手法，可以达到释放压力的作用，火对风压力将气从胃里释放，空及地对火的压力减少由火引起的胃酸，直立水小拇指通过出汗及撒尿释放压力。所有这些组合将减少及溶解堵塞，减轻血压及绞痛。对严重情况，该手印能延迟心脏病发作，在太迟前使人得到恰当治疗。
　　这种手指操不有禁忌，所有人都可以操作，只要是真心爱健康，懂保养的人都可以，如果在配合打坐、冥想的习惯，效果更好。