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2019年04月13日 09:01:09
坚持练瑜伽会有意想不到的变化，世界上除了动刀子这世上还有另一种整容术，那就是瑜伽，好的整容院就在瑜伽馆，瑜伽垫上挥汗的你就是很美的风景。
坚持练瑜伽会有意想不到的变化，世界上除了动刀子这世上还有另一种整容术，那就是瑜伽，好的整容院就在瑜伽馆，瑜伽垫上挥汗的你就是很美的风景
有时候，不尝试逼自己一把，永远不会知道，自己会变得有多优秀。现在的Andrea可是很多yogi的偶像，果然练瑜伽越久的人越显年轻。
每位瑜伽姑娘都是漫长岁月很美的艺术品，瑜伽从“运动”变成 “习惯”再到“生活方式”几年的时间，仿佛变成另外一个人，瑜伽就是世上很公平的事
付出了一定会有收获，瑜伽久了，这种美不仅体现在外在，看得见的是外貌和体型的变化，看不见的是内心的平和与丰盈在开始练习瑜伽之前，身体僵硬的和小编一毛一样，说是钢筋混泥土毫不为过很多人刚开始练瑜伽是为了减肥塑形
身材气质改变可不止一点两点
练瑜伽的前后可以说是由中年大妈恢复了少女气质，练走了圆肩驼背练来了马甲线蜜桃臀好身材更容易给人带来自信没什么做不到的只是你不愿意坚持成功塑造魔鬼身材的路上并不拥挤因为能坚持瑜伽的人太少！坚持瑜伽吧，一切随之而来！愿你自律如日出日落，量变产生质变，几年后你整个人会发生天翻地覆的变化。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
