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2019年04月11日 13:43:17
瑜伽练习中，有一些瑜伽禁忌，每个行业都会有。有些老师在课堂中会告诉大家，那么，除了基本的不迟到不早退等基本礼仪，瑜伽练习中的礼仪禁忌，你知道几个呢？
瑜伽练习中，有一些瑜伽禁忌，每个行业都会有。有些老师在课堂中会告诉大家，那么，除了基本的不迟到不早退等基本礼仪，瑜伽练习中的礼仪禁忌，你知道几个呢？
一：休息时，脚不能朝向讲台
传统的瑜伽教室，讲台一般都是在东边的方向。东边是太阳升起来的地方，瑜伽来自于印度，在印度太阳象征着神圣，不可侵犯。脚掌踩踏过各种场合，所以休息时，脚不能朝向讲台。
二：不能使用左手接东西
印度很多人都是用手吃饭，而且一般来说都是用右手。如果印度老师和你握手，你应该用右手，不能使用左手（握手本就习惯用右手，这一点不用太在意）印度老师在课堂上给你递东西时，也不能用左手接。
三：教室唱诵时不能打扰
唱诵是一个非常神圣的仪式，这个时候应该闭着眼睛双手合十。在举行唱诵仪式时，不能发出声音影响别人，如果这个时候迟到了，不能进门，可以等仪式完成再进入。就算是想上厕所也尽量等仪式完成。
练习瑜伽这么久，这些礼仪禁忌，你知道吗？
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
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对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
