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2019年04月10日 09:21:58
瑜伽的沟通艺术。斯瓦米拉玛说：「如果听的人不明白你在说什么，那就是你的错。」。我们在沟通的时候，不要只留心沟通的内容，沟通的手法往往才是关键所在。古今以来，个人之间、族群之间的矛盾，往往是没有把沟通的方式给处理好的缘故，而不是沟通的内容出了问题。
瑜伽的沟通艺术。斯瓦米拉玛说：「如果听的人不明白你在说什么，那就是你的错。」。我们在沟通的时候，不要只留心沟通的内容，沟通的手法往往才是关键所在。古今以来，个人之间、族群之间的矛盾，往往是没有把沟通的方式给处理好的缘故，而不是沟通的内容出了问题。说话要让人能听得进去，才不会浪费时间，更不会把人家逼到对立的位置上。沟通时要谨记三项原则：
1.要有益。说有益于人的话。若是于听者无益，于事无补，纵然是实话也是废话。
2.要有节。留心所使用的字眼、所使用的字数、说话的腔调和语气，在当下那个场景中是否合适。
3.要有爱。说话要出于爱心，本着真心关怀，声音发自于心腹底，不是由喉咙逼出来的。
总之，要说实语，要说悦语。勿说不实语，勿说不悦语。勿说不实的悦语，也勿说不悦的实语。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
