经常练习瑜伽的好处 瑜伽动作

　　随着现代生活节奏的加快，工作压力也在源源不断的变大，社会的竞争压力也越来越大。虽然说有压力是正常的，而且有压力才会让人产生动力，激发人们的工作电影。但是每个人对压力的承受能力是有的，如果压力过大，超过我们身体的承受能力那么就会感到不适应，影响我们的身体健康。所以我们希望通过参加一些运动来减轻我们的工作压力，使我们的身心得到放松，其中瑜伽就是一种很好的解压运动。下面让我们了解一下经常练瑜伽的好处吧。
　　1、美容塑形
　　通过倒立可以使地心引力是发生反转作用，产生天然的拉皮效果，从而可以减少皱纹。因为人在通常情况下处于直立行走的状态，受地心引力的影响面部肌肉会发生下垂的现象。每天倒立数分钟，可以提拉面部肌肉，使皮肤变得更加有弹性。同时保持姿态的平衡可以纠正脊椎变形。
　　2、增加自信心
　　经常做瑜伽，可以让我们的身心得到更好的放松，促进和改善免疫功能，也能释放出因工作压力在人体内产生的有毒物质。所以有很多的人们都认为一天辛劳工作后可以通过瑜伽更好的治愈自己，自己的身体变得更加健康有活力，提高了我们内在美以及 外在的自信度。

　　3、减肥
　　定期有规律的做瑜伽，从而对饮食的安排也会更加合理，从而可以促进新陈代谢，达到减重的效果。
　　4、提高听力改善视力
　　视觉和听力是通过眼睛和耳朵的血液循环与神经发送的，连接耳朵和眼睛的血管和神经都必须通过颈椎，尤其是随着年龄的增长，人的颈部跟其他部位一样，都会失去弹性，从而可能导致血管流通受阻。瑜伽的颈部运动可以改善颈椎出现的不良状况，使血管和神经的传输功能更加顺畅
　　5、提高肢体的协调和灵活度
　　经常练习瑜伽的人，身体经过反复不断地拉伸，各个部位的筋骨得到释放，使人僵硬的身体变得更加柔软有韧度，从而使四肢更加协议灵活，也提高了应变能力。
　　而且经常进行有规律的做瑜伽运动也可以消除人的紧张心理，锻炼人的神经系统，从而促进身体健康。