能够高效练习瑜伽的好习惯 瑜伽体式

　　高效瑜伽人的 7 个习惯，你get到了几个？一部著作叫高效能人士的七个习惯，在职场非常有名。那么高效的瑜伽人都有哪些好的习惯呢。冒昧套用一下科韦的公式来总结一下：
　　1.勤练体式体式不练当然就不能进步，你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。在刻苦的练习中你才会增加你的力量，平衡感，柔韧度和持久性。你在动态的流动中排除毒素，激活能量和活力。
　　2.经常冥想
　　假如你的目标是瑜伽，你要知道所有的体式都是为了冥想－真正的瑜伽做准备。你在冥想中体验到的静默让你更接近万物的真实本质。给你繁忙的大脑一些休息时间吧。每天15分钟到半小时的平静带你接近原生态的瑜伽。
　　3.慢下来忙碌带来烦恼，我们生活在一个繁忙的时代。每天每刻都要同时做若干事情。能让自己慢下来一点吗？每一个时间只专注一个事情，不要多任务，你不是电脑，你大脑不是CPU.
　　4.吃好点多吃富含生命元素的东西：蔬菜，水果，坚果，谷类，不吃不健康和刺激性食品。在你身体需要时按时就食。

　　5.给予/付出
　　冥冥中的信条就是你给的就是你得到的。人们经常在预期有回报的情况下才会付出，包括爱的付出，这样的付出并不是爱，是协议。当付出时，不要想结果会怎样，打开你的心倒出来！
　　6.勤学不缀古代的智慧，前辈的，都能构成我们自己的已然，学习：1％的理论需要100％的付出，才能成为99％练习的杠杆。读经典，就像给你的瑜伽浇灌，什么时候停下来你的瑜伽之花就会枯萎。