祛斑驱炎两不误的瑜伽体式练习 练瑜伽的好处

　　一个比面膜棒的瑜伽体式，祛斑驱炎 症两不误，教你轻松祛斑我们带着一份觉知进入每一次的瑜伽练习中，并从每个当下自己的坐立行走中的觉知做起。一个专门调 妇 科、消 炎 症的体式——“蝴蝶式”。
　　方法很简单，坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是“蝴蝶式”了。这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了很难锻炼到的部位——髋部。现在的部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。而保护着生 殖 系统和泌 尿 系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器，就像我们平时打扫不到的卫生死角。久而久之， 经脉不通了，气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而导致炎 症。有诸内必形诸于外，这些细菌表现在脸上就是斑 点、痤 疮、红 疙 瘩。
　　“蝴蝶式”打扫身体里的卫生死角快。
　　“蝴蝶式”通过双腿的运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎 症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。

　　经常练习这个体式还能调节泌 尿功能、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友。另外，这个体式对男人的前 列 腺 有很好的保养效果。孕妇经常做这个，分娩时会更顺利。您不要看它很简单，甘草虽不起眼，却能和百药混搭。关键是您要练对体式，方法对了就能起到良好的效果。
　　只有内在洁净了，外在容颜才会好。小满时节，湿度与温度正在增加，正是容易滋生 炎 症的时刻，爱美的您抓紧动起来吧。