长期练习瑜伽身体会有哪些变化呢 瑜伽基本功

　　如果想让身体柔软身材修长，体型苗条，那么瑜伽是很好的运动项目，那么练了那么久的瑜伽，练瑜伽的人和普通人之间有什么区别呢？
　　1、瑜伽练习者比普通人更有毅力
　　练瑜伽很难，困难的不在于姿势，而在于坚持，没有意志力的人根本无法练习瑜伽。无论是寒冷的冬天还是炎热的夏天，瑜伽爱好者都可以一如既往地坚持下去，没有什么能阻止瑜伽的步伐。其中，需要的就是超脱旁人的毅力。
　　2、瑜伽练习者比普通人更强壮
　　那些练习瑜伽的人能够忍受身体的疼痛和心脏的训练，在经过瑜伽的“打磨”之后，他们自然会比普通人更强壮。生活中的小困难也无法战胜它们，因为瑜伽士有勇气面对困难，有智慧解决问题。
　　3、瑜伽练习者比普通人更了解学习
　　坚持瑜伽的人肯定会不停地学习，或者读书，或者参加训练，不断接受新事物，因为他们明白瑜伽总是常新的。对于瑜伽者来说，瑜伽是一种习惯，学习是一种正常的状态。更重要的是，掌握了这种自学能力，你还可以在其他方面取得更快的进步。
　　4、瑜伽练习者比普通人更专注
　　瑜伽是控制意识的波动，对于瑜伽士来说，当他们站在瑜伽垫上的时候，他们会抛弃杂念，只关注自己的呼吸和内部能量的流动。因此，那些坚持瑜伽的人必须全心投入其中，这种专注也将被带入生活和工作中。
　　5、瑜伽练习者比普通人更健康
　　许多现代人久坐不动，不喜欢运动，处于亚健康状态，身体素质差。然而，如果你坚持每天练瑜伽，你可以促进新陈代谢，提高免疫力，减少轻微的疾病和疼痛。

　　6、瑜伽练习者比普通人更有气质
　　坚持瑜伽的人总是散发出优雅的气质，随着年龄和经验的增长，这种气质会变得更加迷人。这是令人难忘的，因为它从从内而外散发出来的。