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2019年03月25日 09:17:09
坚持每天练瑜伽，你会有哪些变化？有人说，瑜伽不是消费，是一种生活态度，追求成为更好地自己。养成每天瑜伽习惯吧！只要你坚持一段时间，你真得会不一样！瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。
坚持每天练瑜伽，你会有哪些变化？有人说，瑜伽不是消费，是一种生活态度，追求成为更好地自己。养成每天瑜伽习惯吧！只要你坚持一段时间，你真得会不一样！瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。
你是不是也经常感觉身体僵硬、疲惫或者酸痛？其实这些大多数是因为肌肉既紧张又无力。而瑜伽体式不仅可以缓解肌肉、关节的紧张，同时还可以增强它们的力量，让身体保持在「柔软」、「灵活」的状态，这也是为什么练习瑜伽的人看起来会更有活力。除了身体紧张，现代人也面临着更多的心理问题：注意力很难集中，根本没法静下心来阅读，离开网络一分钟就感觉焦虑不堪...而瑜伽的练习，需要练习者将注意力完全集中在自己的身体上。让你重新静下心来，专注做一件事情。
每天花一小时练瑜伽，不仅能增强身体免疫力，让你基本远离感冒发烧。同时练瑜伽的会使你体态非常匀称，比较优雅，身姿挺拔。瑜伽会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。瑜伽的人，是一个坚强的人。坚持瑜伽，本身就是一个律己的行为。
你会合理的安排工作生活，获得得到更规律的状态，成为一个自律的人。瑜伽是一种优雅的生活态度，亦是一种健康的生活方式。养成瑜伽的好习惯，每天练瑜伽，你的人生真的会不一样！
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
