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2019年03月19日 15:42:18
有人问，练瑜伽有什么好处？其实练瑜伽的好处很多，如果非要概括的话，就是可以让人由内而外发生改变，不仅仅是体型身材，连气质，身心，甚至性格都会转变。接下来跟小编一起来看看吧。
有人问，练瑜伽有什么好处？其实练瑜伽的好处很多，如果非要概括的话，就是可以让人由内而外发生改变，不仅仅是体型身材，连气质，身心，甚至性格都会转变。接下来跟小编一起来看看吧。
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瑜伽能够让你看到不同的风景，脚步达不到的地方，灵魂却可以！
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心变得宁静沉着，不再只是抱怨生活，能够接受并渐渐地塑造生活的样子。
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瑜伽后大汗淋漓，感觉身体每个细胞都被激活，充满了能量，憧憬明天。
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瑜伽的坚持是为了，就算跌入繁琐，洗尽铅华，同样的境遇，却有不一样的心境。
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拓宽灵魂的广度和宽度，能在跌宕起伏的生活中拥有处变不惊的内心。
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你现在的气质里，藏着你走过的路，读过的书，和坚持下来的瑜伽。
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瑜伽，在我在未入过繁华之境，未听过喧嚣之声，未见过太多生灵，未有过滚烫心灵之时，依然给了我一颗富饶的心。
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如果你今天突然意识到还未练习瑜伽，却没有负罪感之时，你就必须知道，你已经堕落了。不是说瑜伽本身有多么了不起，而是你还有追求，还在奋斗，你还有不满，你还在寻找自己的另一种可能，另一种生活方式。”
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我瑜伽为的就是在我遇到，我不想遇到的人依然心平气和。
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瑜伽是一场修行，我开始学会享受感受自己的身体。
瑜伽所能带来的好处非常多，而且瑜伽体式以及它的变式，甚至双人瑜伽等等，花样也很多，永远不用担心它和其他运动一样无聊，双人瑜伽还可以增进朋友，情侣间的默契等等，是一种很好的锻炼方式。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
