瑜伽砖辅助瑜伽练习的技巧 瑜伽基本功

　　每个瑜伽爱好者都喜欢乌鸦式，看起来酷酷、帅帅的，新同学一般认为只有瑜伽大神才能完成的体式。其实，并不然，借助瑜伽砖辅助，你也可以轻松找到练习的知觉。
　　体式状态
　　针对新同学，借助瑜伽砖辅助练习乌鸦式有2种技巧：
　　一、将瑜伽砖放在头顶；
　　二、将瑜伽砖放在脚下；
　　这2种辅助技巧各有各的好处，它们的功效并不同，不过目的都相同：让新同学更快、更好的找到体式的练习知觉
　　技巧一
　　用法：将2块瑜伽砖叠加放在乌鸦式的脚尖，垫高脚尖与地面的距离。
　　功效：通过辅助抬高脚尖，可以使身体找到新的平衡，找到脚尖抬起来，重心前移的知觉。
　　在该技巧中使用2块瑜伽砖叠加强度相对容易，在感觉找到的情况下，尝试着使用1块瑜伽砖。
　　技巧二
　　用法：将2块瑜伽砖叠加放在乌鸦式的额头，填充额头与地面的距离。
　　功效：通过额头轻碰瑜伽砖，身体保持平稳，有利于找到脚尖抬起时重心的把握。
　　在该技巧中，额头只是轻碰瑜伽砖，并非将整个身体重心都放在瑜伽砖上。

　　更多瑜伽砖使用技巧
　　「瑜伽砖」作为辅助工具在每个体式中应用，针对每个体式分别从：辅助前、辅助后、用法、功效这5个模块详解。每个体式均附带知识点考核，让你完完全全学会该辅具的正确使用。