练习瑜伽可以给肠道排毒吗 瑜伽动作分享

　　什么是商卡排毒？商卡清肠排毒法，也称“商卡”洁肠法，其梵文是Shankha Prakshalanashankha 的意思是“海螺壳”，这里指的是海螺形的肠道(主要是小肠)，prakshalana 是 彻底清洗的意思。连在一起就是海螺形肠道的彻底清洗，所以通常也可以称为“ 洗肠法、洁肠法、洁肠术、清肠术。”
　　商卡分为两种，一种是完全的商卡，是对消化道的完全清洗，在准备和注意事项上非常讲究，同时还有很具体的严格饮食控制方法，通常为瑜伽修行者采用。另一种是一种简化的程序，对食物控制相对简单，可以每周每月做，整个过程并没有严格的讲究，时间上相对简短。在瑜伽习练者中普遍采用。这也是目前被广泛使用的瑜伽清肠排毒法。
　　肠道为什么要排毒？
　　一、肠道不排毒会形成大量毒素
　　主要是因肠腹功能的失调,使病邪之气滞留体内形成。饮食不调,过多摄入辛辣食物、饮酒过量,都是形成毒素的重要原因。另外,宿便,中医上所说的因心情不好而引起的气疾,也会导致病邪之气淤积。
　　二、肠道不排毒会滋生大量细菌
　　食物残渣进入大肠内,其中一部分水分被大肠黏膜吸收。同时通过细菌的发酵和变为粪便,除食物残渣外,粪便还包括脱落的肠上皮细胞和大量细菌,人类粪便中的细菌量约占粪便固体总量的0.25%-0.3%,在便秘患者粪便中的细菌量和分解产物含量会更多。
　　三、肠道不排毒会导致身体出现疾病
　　大量细菌和有害物质存在于粪便中,若不及时排除,部分毒素就会经过肠黏膜吸收经肝门静脉到肝脏再到心脏,————终参与血液循环至脏器加重各个脏器负担,损害各个脏器功能。
　　四、肠道排毒能保证人体健康 清肠胃
　　可以让每天被塞满油腻食物、垃圾食品的肠胃休息一下,使肠胃净空,减轻肠道负担。
　　 消除口臭
　　肠道有害物质的囤积会引发口臭,清肠可以将肠道有害物质排出体外,消除口臭诱因。
　　 预防疾病
　　肠道毒素累积,容易诱发心脑血管疾病、肠道疾病等,清肠能够将毒素排出体外,预防疾病的发生。

　　五、保健养生
　　清肠有利于调节免疫系统和促进新陈代谢,既可消除自体中毒,又可减轻其它排泄 器官的负担,恢复大脑清醒和灵敏性,解除疲劳。
　　咱们说一下商卡排毒的好处：
　　①刺激消化道及肠道蠕动，恢复肠道功能，深度清洁进食和排泄通道，消除便秘 、肠 、胃胀气、消化不良、身体倦怠，以及由此而引起的肥胖。
　　②洁净面部皮肤、消除色斑、痘痘、面色晦暗、缺水，以及面部虚胖。
　　③驱除有害气体、陈旧粪便，使身体更轻盈洁净，提高免疫力，缓解精神压力， 培养健康的饮食习惯。
　　④对秘尿系统和肾脏也是很好的。