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2018年09月28日 16:25:45
孩子们快快来！大家一起玩瑜伽！ 你会发现： 瑜伽原来这么有趣！
儿童瑜伽可以教导我们如何专注的对待身体，控制呼吸，平静心灵，帮助孩子轻松学会如何自我调整情绪，强健身体。
特别是瑜伽讲究内外感觉协调统一，维持生命平衡平和，发掘出更深的自我和内在天赋，而且儿童瑜伽动作，都是来自日常生活中熟悉的动物或植物花草树木等等，会非常容易的帮助孩子们融入瑜伽世界，例如：当我们变大树的时候，只要把脚当做树根深入大地，心静下来，眼睛看向前方，像一棵强壮的大树一样，枝叶繁茂伸向天空，向着阳光的方向努力生长，就可以把动作做得很好哦！
当学习累了，就可以随时随地练习瑜伽，给身体带来能量，头脑会很放松。
瑜伽是探索自我感觉最好的方法，会让你和自己成为最好的朋友。
瑜伽也不需要买昂贵的运动服和运动鞋哦。
儿童瑜伽能让身体放松，即使动作不完美做得不够好都没有关系，只要快乐的去做就好啦。
左弯弯，右弯弯，伸伸胳膊，抬抬头～～原来运用简单的动作变化，身体自己就能创造出好多有趣的姿势……多么有趣多么快乐。
Namaste!
感谢您阅读孩子们快快来大家一起练儿童瑜伽，我是教育宝专业的瑜伽学习顾问王敏，从事教育培训行业以来，发现用户很难找到适合自己的课程，希望通过我的专业可以帮您制定出合适的学习方案。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
