学习经验 瑜伽 https://www.jiaoyubao.cn/ | 手机站
2018年10月11日 08:30:01
很多优秀的男人都在练瑜伽，瑜伽并不是女人的专利，千万不能对男人练瑜伽有“性别歧视”。
很多优秀的男人都在练瑜伽，瑜伽并不是女人的专利，千万不能对男人练瑜伽有“性别歧视”。
巧合的是，最近的瑜伽圈还真不平静，男人练瑜伽太火爆。前些天，瑜伽人的朋友圈刚被中国特种兵的兵哥哥刷完屏，将近70岁的著名导演张纪中也来“凑热闹”。
头发已经花白的他在微博上晒出了自己练瑜伽的照片，还配文成自己的动作是“侧身转臂著我腹，鹘似身轻蝶似狂”，自嘲是“佛系老顽童”。
说得并不夸张，看张导的瑜伽图，还真有那么点意思。
看!这树式练得挺拔有力：
66岁的老腰柔韧性也不输年轻人：
肩膀也相当问稳定，没有出现人到老年的无力感：
练起战士式来，动作也相当标准：
仰卧拉伸腿部和髋关节，你能想到做出这种动作的，是个66岁的老头?
仔细看张导的瑜伽动作，体式到位，柔韧性也够好，精神状态也不错，一点也不输给久坐的90后小年轻啊!
大家都知道张纪中是著名的中国导演，尤其以拍摄《射雕英雄传》、《神雕侠侣》和《天龙八部》等古装功夫剧成名，他对中国武术文化也有很深的了解。
之前张导还有打坐的习惯，其实武术和瑜伽有很多地方也是相通的。
在武术和瑜伽的熏陶下，如今66岁的张纪中看起来总是那么健康、那么有活力，令人钦佩不已。
其实，男人练瑜伽并不娘，瑜伽也并非女性的专属，年纪大了、骨头硬了更不是拒绝瑜伽的理由。如果你还以自己是男人，自己年纪大了不适合练瑜伽，那就看看张导演吧!
有句话说得好，瑜伽，给男人一些柔软，给女人一些坚强。还没有瑜伽的你，赶紧行动吧!
以上就是教育宝头条为大家带来的练瑜伽的66岁张纪中一把老骨头却身轻如蝶自嘲拉筋做个佛系老顽童，感谢您的观看瑜伽相关资讯。本站提供瑜伽培训、资讯、资料，详细联系我微信：18560125702喜欢记得点赞哦，教育宝头条，每天都为你带来新鲜的学习资讯，别忘了关注哦。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
