适合您的瑜伽体式 瑜伽练习

　　瑜伽的流派不少，“静如处子，动如脱兔”，每种流派的习练方法都不同，传统的哈达瑜伽会让你感受到它的柔美，动态的流瑜伽会让你发觉瑜伽可以如此具有挑战性、而阴瑜伽则将我们带入了另一个洞察自身的境界。性格较静的人一般喜欢安静舒展的哈他或者阴瑜伽，而性格活泼的则喜欢刺激动感的流瑜伽。找到合适自己的方式坚持练习，那就是“你的瑜伽练习”！接下来跟小编一起来看一下吧。
　　01、 哈他瑜伽
　　哈他意为“平衡”。阴阳平衡，左右平衡，肌肉的力量和弹性平衡等。主要通过身体的姿势，呼吸和放松的技巧，来达到训练目的。这些技巧对神经系统，各种腺体和内脏都大有益处。哈他瑜伽在发展中，注入了解剖学等严谨科学的部分，让练习更加的安全和有效。将我们的生活带向更有序更美好的方向。
　　适合人群：非常适合初学瑜伽的人。
　　02、艾扬格瑜伽
　　艾扬格在练习中要求更为严格，通常会借由各种辅助工具帮助练习，非常注重关节的正位，骨胳肌肉的功能等。强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空。有矫正理疗身体的效果。
　　适合人群：适合初学者，身体僵硬者，受伤需要恢复者。

　　03、 流瑜伽
　　流瑜伽通过行云流水般的流程动作组合来强身健体，强调动作与呼吸的和谐性，注重伸展，力量，耐力以及专注力等全面的锻炼。
　　适合人群：有哈他瑜伽练习半年以上基础的人，想在各方面继续有所精进提升的人。
　　04、 阴瑜伽
　　阴瑜伽在瑜伽修习的基础上结合了中医医学方面的优势，并且还糅合了的精粹。它强调整个身心的放松，清空脑中杂念，缓慢稳定的呼吸结合长时间的动作保持，在肌肉放松的自然状态中达到身心合一的境界。
　　适合人群：阴瑜伽男女老少皆可练习