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对于瑜伽，相信很多人多多少少都听说过一些，在大多数人的认知里，瑜伽的作用就是减肥，或者是塑性，但是练了那么长时间瑜伽的你，对于瑜伽几点不好的地方，你知道吗？
不少小伙伴们在刚开始练瑜伽的时候，总是感觉到注意力无法集中，不是思想走神，就是身体摇晃。这其实是因为我们的平衡力不足，进而导致难以将注意力集中，这时我们就需要多做一些平衡体式，提升我们的平衡力了
在瑜伽里呼吸和呼吸控制法是两个概念。瑜伽八支明确表示：必须是先练体式，体式练得很熟练以后才可以练习呼吸控制法。我们常说练瑜伽时要配合呼吸做体式，这里的呼吸就指单纯的呼吸，而并不是瑜伽里面的呼吸控制法。
长期练瑜伽有伤害吗？有，可能会伤害到同龄人！或许你还没有发现瑜伽已经让你与同龄人拉开了差距，坚持瑜伽，让你拥有更挺拔的身姿。
柔软性对于瑜伽练习来说使必不可少的，无论是形如拱桥的轮式，还是美得无法的舞蹈式，亦或是看似简单的一字马，每一个体式都会柔韧性有着不同的要求。柔韧度可不是一朝一夕就可以增强的，但是如果练的对，还是可以让你比较快的软下来。常练瑜伽，让你还原柔软，气质优雅。
随着生活水平的提高，不孕不育的女性人群也在逐渐的增加，在众多不孕类型中，多囊就是其中的一种，多囊是育龄期女性的常见内分泌疾病，临床表现主要有肥胖、多毛、痤疮、月经不调、不孕等症状。我们都知道，运动对于多囊来说是很有好处的，其实我们生活中常见的瑜伽，对多囊来说也是有有益处的。
古老的印度流传着一则关于瑜伽与马车之间的比如：马车代表一个人的身体；拉车的马代表心；车夫代表灵；乘客代表灵魂。寓言里说普通人的状态的这样的：车坏得无法收拾，马发狂了，车夫喝醉了。而瑜伽就是用来修理马车（身体），驾驭马儿（心），使车夫清醒（灵）。
一般情况下，颈部可以前弯40度，后弯75度，侧弯45度，旋转50度，而瑜伽通常会要求练习者突破这些限度，而这些动作很危险，严重一点可损伤椎动脉或者颈动脉，产生的血栓、血管狭窄可对大脑造成严重伤害。此外，不适当的瑜伽锻炼对关节、韧带都有极大的损伤。
平时大家练瑜伽时可能会遇到种种原因，如果事与愿违不要沮丧，请相信命运一定另有安排。今天小编就跟大家详细来谈一谈，希望能够对你有所帮助。
我们知道，头倒立有很多好处，如能轻松练习，可同时获得活力和平静。患有失眠、记忆力衰退一起缺乏活力的人都可以通过有规律的正确练习得到健康。它也是能量的源泉，增强了肺部抵抗任何气候，适应工作的能力，练习者将远离感冒、咳嗽、扁桃体炎、口臭、心悸等疾患。
随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重养生，其实养生的方式有很多种，那么面对五花八门的运动方式，应该选择哪种运动方式比较好呢？女性锻炼身体选择瑜伽好还是跑步好？或许有很多的人不清楚，可能对于很多女性朋友来说比较喜欢练瑜伽，可以起到塑性的作用，也有的女性比较喜欢跑步，可以起到减肥的作用，那么哪种运动方式比较好呢？我们不妨来了解一下。
成年人通过练瑜伽长高的部位：1 脊柱2 腿部。人类脊柱是由33块椎骨组成，每一块椎骨都是有空间的，若你含胸驼背，脊柱就会由直变弯，脊椎空间也会变小，人就矮了。瑜伽通过延展脊柱，将脊椎空间拉长，人自然而然会变高。腿部也是，受地心引力影响，腿部用的多，自然肌肉紧缩，通过瑜伽拉伸，将腿部肌肉由块状拉伸到长状，就会变高了
今天小编就跟大家分享10套拉伸和开肩、开胸、开髋的瑜伽序列！这几组序列不仅可以安全高效的灵活肩关节，髋关节，常常练习还可以身体缓解疼痛。
女生对自己的外表，要求多的便是“S”形的身材以及不过百的体重，夏天来临之际，难道你想让自己肚子上的赘肉只能包裹于外套之内。天气炎热，看着衣柜里色彩斑斓的裙子，却因为自己大腿的粗壮而畏而却步？不过不用怕，小密教你练瑜伽。每天十分钟，拥有好身材不是梦！
生活不只是需要仪式感，不知道练瑜伽的人有没有这样的体会，上下课前，一直都是有固定的步骤：三次OM唱诵。唱诵完毕后，才正式进入或结束瑜伽课程。这是为什么呢？
完美的腿型其实是很少见的，大家多多少少会有些腿型问题，常见的就是XO型腿。今天小编就教你如何练瑜伽矫正不完美腿型，希望看完能对你有所帮助
肝脏排毒养颜、血液循环越来越棒！这完全不是梦。那就快跟小编一起练瑜伽，每天轻松来一套，让你天天都开心、快乐。每天都是18岁。
练瑜伽，大家都知道站立前屈的练习，可以很好的帮助延展腘绳肌，但是，如果伽人的腘绳肌比较僵硬，再采用站立前屈的练习来拉伸，就很容易导致腰部代偿，出现疼痛等问题。
初学者练瑜伽的时候，一开始只练各种体式，没有练瑜伽休息术。这个太容易被初学者忽略了，而当你练习瑜伽冥想的时候，再回过头来看瑜伽，才知道瑜伽休息术的重要性，它是冥想的基础。
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