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如果你想要一双漂亮的胳膊，就要赶紧行动起来，任何运动都可以给你自己和你的身体加分。今天我们就给大家介绍6个瑜伽体式，相信能够坚持下来的你，一定能有所收获，练出修长好看的手臂。
瑜伽一段时间后，体重不减反增？估计每个想要通过瑜伽减肥的人或者刚去瑜伽馆练习的瑜伽初学者都曾遇到过这样的疑问明是要瑜伽减现在体重却怎么增加了反而是越减越肥要放弃吗？究竟怎么回事？还能瘦下来吗？
2019的夏天，已经正式来临，很多伽人在后台留言：有没有什么瑜伽练习可以瘦腰翘臀，还能快速减肥的？答案当然是有的。但想要的多，付出的当然也要多。除了容易胖，成年人的世界没有容易二字
因为2年前不记得什么原因，进到当地一个街头健身的群里了，里面的人个个都很厉害，街头健身的力量动作可以随便秒瑜伽的力量动作，不过只要是运动，总会有相互值得学习的地方，所以我现在整理下我对街头健身的一些内容，
瑜伽是一种需要忍受孤独的运动，这是练习者身心之间的对话式的训练过程，这也是所有高级瑜伽老师经常对学生说的话。当你全身心地投入到每一次瑜伽中时，你会发现很多的领悟，瑜伽不仅是身体健康的礼物，也是发自内心的礼物——瑜伽就像做人，以“稳定”为先。
99%瑜伽初学者必须知道的六误区、六口令、五体式！ 作为初学者，你是不是抱着半信半疑的心态进入了瑜伽馆？你又真的听懂瑜伽老师在课堂上讲的口令了吗？今天小编带你走进这些疑惑，解开你的误区！
瑜伽体式有几十万种，湿婆（SHIVA）是瑜伽的创造之神，传说瑜伽当中的体式都是由他而创造而成，以及人类崇拜神时一系列动作姿势，和舞蹈慢慢的也演化成瑜伽的体式。
大姨妈来了能不能练瑜伽？当然可以了，但是，经期瑜伽一定要记住，不能做倒立体式！我们女性，在经期练习一些简单的、修复性的体式，不仅可以有助于缓解经期的不适，还能帮助恢复体力，修复能量。
腰部赘肉多，让瑜伽助你练出小蛮腰。腰部脂肪多的话，影响我们的美观，影响穿衣打扮还影响身体健康，为了成为更好的我们，为了我们能够拥有苗条健康的身体身形，现在，就请大家和小编一起来练习瑜伽吧！相信这些美好的瑜伽体式能够让大家成为更美好的自己。
说到瑜伽，首先想到的就是“柔软”，第二个想到的就是“平衡”，平衡的体式会让你感觉“优雅、稳定”。但事实上，在练习瑜伽的时候，不倒下来撞到别人就很庆幸了，更不要说优雅了。今天，我就给大家一些建议，以下面两个体式为例，找到从中平衡的技巧。
天气回暖，马上又到了女孩子露腿露胳膊的时候了。冬天长得膘都还没瘦下来，夏天只能露肉了吗？别着急，这组瑜伽动作，让你告别大象腿，拥有小细腿，惊艳整个夏天！
小长假倒计时3天，想要假期出门拍上美美的照片，你身上的肉肉，真的该赶紧减啦。今天，给大家推荐9组动态瑜伽小串联，暴汗减肥超级有效，一起来试试吧！
如何拯救肥胖的大肚子？除了要控制饮食外，还要多做一些针对腹部的运动。瑜伽能够调养人的气息，一些动作还有促进睡眠的作用。下面推荐一些专门促进睡眠的瑜伽动作，将其与全身性的有氧运动结合起来，效果更佳哦。
夏季即将来临，polo衫不只是男博士的专属，同样也是潮男和型男们的必备单品。那如何打造一个迷人充满力量的身材？瑜伽练习帮助你甩掉身上的赘肉，让你穿衣显瘦，脱衣显肉，瞬间收获大批迷妹哦！
小仙女顾名思义就是身体自带飘飘仙气，那么现实中的小仙女则是美丽的集合体。如面庞白皙、没有斑点，同时你的身形很面条，气质优雅。这些的形容瑜伽统统可以赋予给你，只要日复一日的一日的练习，即使斑点也可以清除奥。
练习瑜伽这七个禁忌不要做，否则没效果就会给你带来不利，甚至带来运动损伤，那是得不偿失的。今天小编为大家列举大家练习瑜伽时常见的不良习惯，避免它们才能让你的瑜伽练习走更少弯路。
今天小编给大家分享3套倒立瑜伽的进入步骤，一目了然，让伽人们循序渐进的学会倒立，拥有健康身体！接下来跟小编一起来看看吧。
倒立体式在瑜伽体式中是比较重要也是比较难的体式之一，需要练习者双手伸直或者双手肘弯曲撑地，使得头部朝下，双腿向上伸展呈倒立姿势，简单的倒立体式只需要练习者双腿朝上绷直，一些如倒立束角式、倒立鸟王式、倒立莲花坐等变体是比较高级的体式，对于一些初级练习者来说可能较难独自完成。
开髋”是每一个瑜伽练习者必须做到的事，很多瑜伽体式，都需要打开髋部才能实现。打不开髋部，练习的过程会遇到很多困扰，很多体式直接无法实现。开髋对很多人来说都很难，动作不当，还会损伤自己的身体，今天给大家带来一组阴瑜伽开髋体式，效果非常显著，在练习瑜伽的过程中打开髋部。
不管是什么时期的人，只要属于贵公子的行列，就一定拥有良好的品行，而如果是现代的贵公子的话，小编认为，我们不只要拥有良好的品行，身材也一定要好，所以小编今天为大家带来了能够帮助我们提升自己，改变自己的瑜伽，希望能够得到大家的认可哦！
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