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为什么练瑜伽时尽量用鼻子呼吸呢？瑜伽的习练过程中，总会听到老师反复强调用鼻吸、鼻呼，或许你也会有疑问，为什么不能用嘴巴进行呼吸？
调动全身感官，训练核心力量，练习这些瑜伽体式塑造身材！瑜伽在人们的传统观念中是一项柔美的运动，动作潇洒飘逸，灵动有型，似乎不属于高强度运动范畴。真实情况真的如此吗？其实不然，瑜伽远不止看上去的温柔，瑜伽是力量与技巧的完美结合，很多动作虽然是静态体式，但是想要做到位需要很高的核心力量，还要配合纯熟的技巧，旁观者看着轻松，真正做起来才知道其中的不易。运动就是要奔跑和出汗，让身体充分锻炼才算合格，尤其是夏季已至，姐妹们都要穿上短裙、短袖去秀出身材，如果手臂上尽是蝴蝶袖，小腹上尽是游泳圈，那么即使是再好看的衣服，也穿不出应有的美感。
适合初学者的瘦腰瑜伽两式，瘦腰瑜伽减肥对于腹很有帮助，但是很多人却很难坚持下去，这就可能与你选择的减肥瑜伽的动作难度有关，所以就要会选择适合自己的减肥瑜伽，下面小编为大家推荐适合初学者减肥收腹的两式减肥瑜伽动作：
每个瑜珈人都会对某个瑜伽流派特别钟爱，同样的，每个瑜伽人也都有自己特别喜欢的体式，每次练习都希望能在这个体式上停留更久的时间。人们喜欢不同的瑜伽流派和体式取决于很多因素，当然，这个体式肯定是让你感觉愉悦的一个。然而，你有没有想过，你喜欢的瑜伽体式里，其实也反映了你的性格。
心灵和身体平衡吗？瑜伽冥想帮助你，人们的生活很忙，有各种各样的事情，压力的原因很多。但是，就像有时你把汽车进行保养一样，身体只需要一些帮助即可正常运作。当身心平衡时，会感觉很棒，所以我们给大家分享一些实现这个目标的方法。
此外，研究表明，每天练习一小时瑜伽，需要静心，能提高整体素质，这是因为某些瑜伽姿势可以训练你的肌肉，可以帮助加强体魄，瑜伽还有可能增加睾丸激素，从而增强夫妻生活。接下来就分享几种常见的瑜伽姿势，希望大家有所帮助。
臀部是个垃圾场，7个「瑜伽开臀术」助你清扫污垢更健康！不少女性为了留住不老容颜，不惜花血本护肤。其实女性衰老的源头在盆腔，盆腔才是生命的起点，是掌管女性荷尔蒙的根。只是随着年龄增长，荷尔蒙开始下降，盆腔的环境也随之变差，除了积聚各种生理垃圾外，还会聚集各种消极情绪和负能量，从而让人产生生理和心理上的疾病，影响幸福感。因此，抗衰老需从臀部保养、呵护盆腔开始。
瑜伽扭转体式能够真正触达我们紧张的核心，延展脊柱并释放掉所有的紧张与焦虑，还能按摩腹腔器官，促进排毒美颜，清洁身体。今天就为大家介绍这8式瑜伽扭转，放松你的身心，让你健康美丽！
一套超级好用瑜伽序列，排汗排湿，超级减肥，今天，给大家分享一套超级好用的流瑜伽序列，身体的流动感超级强，每天练习，可以促进身体的排汗排湿，超级减肥，一定要试试！
瑜伽动作是山式，已经详细介绍过详解瑜伽山式站立：掌握了山式，才算一只脚跨进了瑜伽的门，今天介绍这个序列的第2个动作树式。
4个快速瘦身瑜伽动作，在家也能做，如何快速瘦身？不想和一群人挤在健身房?不要紧，小编教你在家也能做的健身运动，减肥效果短期见效，连健身教练都大力推荐哦~
瑜伽斜板式高级变体，侧板式主要锻炼肌肉如果体式对你来说太难怎么办？有简单的变体太Easy怎么办？有高级的变体。
办公室的白领们、经常久坐的人们由于长时间的坐姿，胸腹一直处于紧张状态 有什么方法可以让办公室的白领以及久坐的人放松身体？那就不得不提椅子瑜伽。而且利用椅子做瑜伽能够帮助身体更好的去找觉知，找到正位。下面九个椅子瑜伽体式，赶紧来试试吧！
练习瑜伽什么时候开心？当然是经过一个小时的大汗淋漓之后舒服的10分钟挺尸 休息术啦！每次源泉听到老师轻柔的嗓音说，“现在，缓慢的躺在你的垫子上，闭上眼睛，感受当下的自己”，简直不要太开心！
为了拥有傲人的身材，越来越多的小仙女开始练习瑜伽，小编偷偷告诉你，练习瑜伽的好处可不止这些呢，瑜伽还可以提升气质，促进身心健康，能够让你获得更多关注哦，赶紧和小编一起学起来吧!
一个瑜伽体式，拉伸坐骨神经，还可以开髋！双鸽式需要的是大腿的外旋，这个对有些人来说很简单，但同时，大腿内旋的体式对他们来说就比较难，比如英雄坐——需要大腿的内旋。
一个神奇的瑜伽体式，只需分开两腿，坐角式可以解决几乎所有的姨妈问题，你大姨妈太少可以做，大姨妈前后无定期可以做，大姨妈痛经可以做，甚至淋漓不止也可以做。
循序渐进地进入乌鸦式的瑜伽练习序列，乌鸦式主要还是要讲究平衡以及自身肌肉的控制，当然手臂力量是需要的，你可以在练习乌鸦式的时候多练习斜板式，然后练习一些对腹部及大腿肌肉的控制以及平衡。
如何练好瑜伽平衡体式？这 2 点很关键！很多同学做平衡体式不稳定，比如单腿树式，以为只是因为腿部力量不足，其实平衡与全身的协调有关。当只有身体各部位联合得当才有可能获得平衡。其中，足、腿、躯干和头对保持姿势平衡都很关键。身体的侧面来看，从头到肩部，腰部到足跟部到形成一条直线。这一姿势可以使人拥有松弛感、速度、平衡和自如的动作。
瑜伽体位法高级组—-全眼睛蛇式 为什么要练习这个体位法？ 练习这种体位法，能够使脊柱柔韧健康。它可以调节卵巢和子宫，对所有腹部器官，尤其是肝脏和肾脏有益。 在能量层面，这一体位法对所有与腹轮、脐轮、心轮和喉轮有关的器官有很强的影响。
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