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一些胃病也会不时的骚扰我们的健康，这时除了及时更正我们的饮食习惯，适当的运动锻炼也是不可缺少的，比如说练习瑜伽。那么做什么瑜伽动作能养胃呢？跟着小编来看看吧！
膝盖疼，也不能只管拉伸，还需要增加膝盖周围腿部肌肉力量，让拉伸放松和肌肉力量锻相结合，在增强腿部柔韧性的同时，也加强腿部力量，这样才能真正的做到减轻膝盖负担，保养膝盖。今天，小编给大家推荐一组瑜伽系列，在养护膝盖的同时还可以美化腿部臀部线条。
都知道髋关节有六个运动方向，全方面平衡开髋才是真正意义上的开髋，也是健康安全的开髋。今天，小编给大家介绍一组阴瑜伽的开髋动作，一起来看看吧！
初学瑜伽，很多人会出现腰疼的情况，特别是强迫身体进入没准备好的体式的时候，因为平时久坐，腰部本来就僵硬，如果强迫身体进入体式，很容易就出现挤压。今天，我们用瑜伽坐立前屈体式，来讲讲腰椎和骨盆，骨盆和大腿的关系。
对于瑜伽练习者来说，墙壁真的非常好的辅助工具，也是一个“优秀”的老师。它能够帮助培养练习者的觉知，找到体式中肌肉发力的感觉，更能帮助练习者找到身体的正位。今天，小编给大家推荐几个利用墙壁就可以进行练习，对于肩膀和胸腔的打开，肌肉大腿后侧肌肉的拉伸非常有效果！
在练习瑜伽过程中，之前一些加强核心的动作，对于自己来讲，感觉特别难，而且有些需要支撑的动作，还会把手腕弄痛！今天，小编分享6个简单的瑜伽动作，适合核心力量弱的伽人，坚持练，就能加强核心！
在瑜伽的课堂中鲜少会看见男士的身影，印象里，瑜伽似乎是柔美而缓慢的。这样的理解让很多男士都望而却步。实际上，瑜伽并非是女性化的柔美概念，而是帮助着我们理疗慢性疼痛，改善生活质量。就如同医院的康复科中，术后修复时常会利用瑜伽体式进行肌肉功能恢复，这并不区分男女。
从中医的角度讲，春夏养阳，秋冬养阴。由于冬季的阳气不足、不利排寒，寒气便会沉积，必会气血淤阻，这叫“寒凝血滞”。夏季阳气升发，皮肤腠理开泄，心火正盛，有利于将躲在后背膀胱和关节处的积寒赶出来。既然夏天瑜伽好处这么多，那么，夏天练瑜伽应该注意些什么呢？
练瑜伽的时候，很多高难度的瑜伽体式，需要下背部也就是腰的力量，也就是腰椎周围的肌肉的力量。如何加强腰部力量呢？今天，小编分享4个有效的动作，赶快收藏起来吧！
子宫对女性来说非常的重要，是女性孕育下一代组织器官。所以，保养子宫很重要。接下来，小编给大家推荐7个保养子宫的瑜伽动作，赶紧练习以来吧！
提起压脚踝，开脚背，很多伽人应该再熟悉不过，但对于很多瑜伽新人而言，压脚踝、开脚背是特别痛苦的一件事！今天，小编分享7个瑜伽动作，深度帮你“压脚踝、开脚背”，练完超级酸爽，一定不要错过！
有粉丝留言：之前一些加强核心的动作，对于自己来讲，感觉特别难，而且有些需要支撑的动作，还会把手腕弄痛！那怎么办？今天，小编给大家分享6个简单的瑜伽动作，适合核心力量弱的伽人，坚持练，就能加强核心！
瑜伽下犬式，大家都比较熟悉，几乎每堂课都会遇到。下犬式的功效有很多，其中之一是快速恢复精力。那么，瑜伽下犬式要是长期练习，到底有什么益处呢？请跟着小编来看看吧！
在练习瑜伽过程中，之前一些加强核心的动作，对于自己来讲，感觉特别难，而且有些需要支撑的动作，还会把手腕弄痛！今天，小编分享6个简单的瑜伽动作，适合核心力量弱的伽人，坚持练，就能加强核心！
很多宝妈在生完孩子之后，肚子会出现腹直肌分离的情况，整个肚子就像泄了气的皮球一样，松松垮垮，所以很多想迅速恢复身材宝妈想趁早去练瑜伽，那么顺产之后什么时候练习瑜伽合适呢？
夏季是一年里阳气很盛的季节，正确的瑜伽练习能使皮肤的毛孔打开，调节体温，消除暑气，保护身体的阳气，汗液连同体内的毒素湿气顺畅地排出，平心静气，把闷热烦躁拒绝身体之外，夏天也还是减肥的好时节。今天，小编给大家分享7个简单的瑜伽体式，帮你度过炎热的夏季，一身清爽。
在瑜伽中，三角式是一个基础的站立体式，用椅子来练习这个体式可以帮助练习者觉知身体正确的线性、身体的伸展、增加身体保持的时间并且减少你自己做出的努力。除此之外，三角式还有几个变式，一起来看看吧！
夏天已经过去一段时间了，之前立下的减肥flag进度如何？低头摸摸自己的肚子，却还是圆滚滚的！今天，小编给大家分享9个超级有效的瑜伽动作，收藏起来好好练习！
瑜伽的益处有非常多多，有的是体式练习、理疗修复、有的擅长正念或疗愈灵性的修炼，瑜伽是如此的博大精深。我们要体验到瑜伽的较大益处，就不能只停留在身体层面的练习，但也不能单纯只是冥想方面的练习。
痩腹是减肥人比较想达到的一个目标，其实，减肥不仅要靠饮食，还可以通过运动来实现。接下来，小编分享9个瘦腹超级有效的瑜伽动作给大家，一起来看看吧！
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