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从中医的角度讲，春夏养阳，秋冬养阴。由于冬季的阳气不足、不利排寒，寒气便会沉积，必会气血淤阻，这叫“寒凝血滞”。夏季阳气升发，皮肤腠理开泄，心火正盛，有利于将躲在后背膀胱和关节处的积寒赶出来，如果错过这个季节，陈寒未去、又添新寒，慢慢导致寒凝成结、毒素堆积形成疾病，身体炎症将反反复复。所以，夏天练瑜伽，有助于将体内寒气淤血及时排出体外。
瑜伽减肥是很多爱美女性们减肥方法的优选，有既简单又能轻松减肥的瑜伽动作吗?下面小编就为大家介绍几款简单容易学的瑜伽动作吧。
运动一般来说可以刺激肠道，帮助食物消化。瑜伽还可以帮助减压，这对是治疗许多胃肠道疾病很重要的，特别是肠道易激综合症，这里有7个瑜伽体式，可以帮助缓解便秘，减轻消化问题，使你在厕所的时间更愉快！
今天分享的体式叫三角式，这个体式同样通过腹式呼吸，反复挤压腹部达到燃脂瘦小腹的效果，同时这个体式还可以拉伸我们的经络，缓解因为久坐造成的坐骨神经痛的问题，是一个办公室休息时方便练习的体式。
现代人们较为惬意的时候大概是窝在家里，把自己扔在柔软的沙发或者大床上刷手机、看电影、吃零食，想想都觉得无限美好，不过长期不良的坐姿和躺姿让我们的骨骼发生了变化，再加之缺乏运动，肚子上的赘肉便成了无数人心中的痛，腹部是比较难瘦的部位之一，如何快速瘦下来是童鞋们想要了解的。
每次瑜伽练习结束后，你可能微微出汗，如果在夏天，估计你已经湿身，恨不得马上冲个澡，不仅可以清除一身汗渍，还可以有效消除疲劳，如果可以，再来杯冷饮，多爽啊！等等！瑜伽老师说过，运动结束后不能马上去洗澡！现实中有些小伙伴，瑜伽结束后，为了赶时间、怕拥挤等，可能会立即去洗澡，其实这可不是什么好现象。
下面这些动作可以有效帮助大家开胯，想要练成一字小伙伴们不妨先练习这些动作。切记：一字达成需要练习者在实践中循序渐进、持之以恒的去练习，切莫急于求成。
俗话说：“十胖九湿”，很多人胖是因为湿气重，引起脾胃不和而导致的，因此胖的人首先不是要减肥，而是要除湿，在日常生活中有些不起眼的习惯，总是会被我们忽视，而正是我们不的习惯，导致体内湿气过重，引发身体肥胖和不适，生活中，哪类人更容易出现体湿症状呢？
刚开始练瑜伽，初学者难免会出现错误，犯错很正常，关键是知道错在哪里，然后改进，这样才会真正的进步。今天给小编给大家分享27个初学者容易做错的瑜伽体式，看看这些错误你有木有犯过，如果有就要改进哦！
每次瑜伽练习结束后，估计你已经全身湿透，恨不得马上洗个澡，对吗？等等！瑜伽老师说过，运动结束后不能马上去洗澡！有些小伙伴瑜伽结束后，汗流浃背，恨不得马上去冲个澡，这可不行！为什么呢？
人人都说，很胖了，宝宝委屈，但宝宝要说，那是因为每天都在办公室坐着上班，我很忙，忙的连上厕所的时间都没有，所以我必须在座位上一动不动，balabalabala，一不小心，肥胖的同时，也出现腰颈肩僵硬酸痛、肠胃疾病、便秘、痛经等症状，但就算是坐办公室，一张椅子，简单的动作也可以帮你减肥，而且还能缓解你的肩背疼痛，有木有很心动，那就赶紧往下看吧！
正常食物的消化需要1~4小时，而保持这个坐姿5~10分钟，会感觉那种饱涨的感觉有所减轻，保持40分钟，基本上你的食物就差不多消化完了，简单有效，你说神奇不神奇!
对于早已远离农耕时代的都市的现代人来说，久坐导致的各种肩颈、腰背部以及坐骨神经痛等问题，已经成为一种慢性杀手，让人苦不堪言。很多人也不想久坐，但是总不能不工作吧，有效的解决方法，就是尽量的少坐，多锻炼。其实，很多运动方式都可以帮助解决这些慢性问题，关键看坚持，今天，想给大家推荐7个瑜伽体式，可以很好的缓解长期久坐导致的腰酸屁股痛的问题，还可以缓解并预防坐骨神经痛，适合久坐一族每天练习，一起来看看吧：
瑜伽舒服的几个体式——当你练完一套瑜伽后，可以选择其中的几个体式练习来放松身体，让你的瑜伽习练更具成效。您一定超级喜欢！
大家都知道，骨盆是女性身体的重要部分，担负着女性的生育、月经、排毒等作用。如果毒素积攒在骨盆区域，就很容易产生妇科疾病、腰酸背痛等问题。所以，对于女性来说，不仅内脏要排毒，骨盆更要排毒，今天给大家推荐几个瑜伽体式，可以很好的锻炼腹股沟区域、去除髋部的赘肉，有助于保养骨盆和子宫，还能瘦大腿哦！
夏日热情似火的阳光笼罩，温柔的微风吹拂，妹纸们已按奈不住内心的激动，“露露露”才适合火辣夏季，你是否有自信能够驾驭，飘逸的纱裙、性感的短裤、热辣的露脐装……，悄悄瘦一瘦，为自己塑造一身撩人技能，一套瑜伽瘦腿秘籍，帮你打造性感美腿，练习过程还能消耗能量，全身塑形，美不美，看大腿，如果想让你的腿看起来更性感，瑜伽就是答案。需要有针对性练习瑜伽体式，伸展臀肌、臀屈肌、四头肌、收肌、外展肌、腿筋、小腿和跟腱，现在开始，来让腿变得苗条，性感，适合当即时尚。
如果长期处在压力下，没有得到正确的疏解，会导致严重的身心问题, 如: 失眠、体重增加、高血压、免疫力低，严重时还会产生抑郁症等等，今天给大家推荐一组简单易学的恢复性瑜伽体式，能够有效平复身心、减缓压力、促进睡眠，在家就可以练习哦！
瑜伽倡导的呼吸是动用整个肺进行呼吸，通过肺吸入充足的宇宙能量，供给身体，促进心脏血液循环，并且通过血流将能量送至身体的各部位。它温和地按摩胸部、腹部内的器官，增强其功能，使身体和心灵得到充分的放松，对身心健康有明显的裨益。
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