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我们一直强调瑜伽要不间断的练习,是不是我们要一直高强度的练习我们才会进步得更快呢?当然不是,瑜伽不是简单的健身运动,在瑜伽练习中我们更多的是需要聆听身体的感受和反馈,以及思考自己练习的方法和方向是否正确?除了感受到明显的身体疼痛外,还有以下征兆在提醒你,你的瑜伽练习也许是有问题的。
瑜伽练习中,冥想是超越体式练习更具挑战性的一环,它并不仅仅是这么简单。日常生活中的快节奏环境会迫使个体无意识地沉浸在快的步伐里,不知如何慢下来,跳脱出繁忙的生活轨迹。通过冥想,我们希望练习者能够建立起自我的世界,帮助自己远离压力、焦虑,寻找到内心的平静与安宁,更坦然地面对生活。 这就是为什么我们要一遍遍向伽人们强调冥想的重要性!以下6个步骤是练习冥想的有效方式和关键,一起来看看吧~
你的灵魂会跟随着你的躯体,在这错综复杂、纷繁凌乱的生活中慢慢的静下心来,保留一块你心灵的净土,沉淀而优雅。伽人们知道,瑜伽不仅仅是对身体的锻炼,更是对灵魂的洗涤,健康、快乐、强韧、自由,都是练习瑜伽的理由。
经常有人问“练瑜伽多久才能看到效果?”那么今天咱们就来谈谈这个问题。首先,你要明确你的效果指的是什么,是想瘦身,是想减肥,是想提升外在的气质,还是想让自己的身体健康并平静自己的内心。如果你不确定你想要的是什么,你就不会得到满意的答案。
在瑜伽练习过程中,当进入体式身体相对应的位置被卡住时,此时正是观照时,借由体式来照见身体与其相对应的心意识,被卡住的部位就是我们的“过去心”曾给自己所设定的界限。
在瑜伽理论中,习练手印对于呼吸控制和冥想都非常有帮助,有利于习练者达到瑜伽练习的高级境界,提升身体与精神的能量水平,提升感知能力、认知能力,进而有益于消除身体疾病,滋养心灵。
各位伽人好!今天特别向姐妹们推荐一组睡前瑜伽。这一组睡前瑜伽体式,虽然动作简单,但却有着很好的健身功效。其主要功效除了改善睡眠质量外,特别对于女性有:排除体内毒素,清除垃圾,调节气血等。
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冥想是瑜伽练习者的心灵旅程,通过冥想可以探索自我,为埋藏在心底深处的往事带来光明。如果你有坚持冥想练习,你可能有时候会感到自己的练习在走下坡路,但请不要放弃,这里的6个冥想技巧会帮助你。
冥想字面上的解释:冥,就是泯灭。想,就是你的思维、思虑,冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉,找到感知。冥想是一种改变意识的形式,它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识良好状态。
冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法,是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。
平衡是瑜伽中的一项基本要求,也是生活中人人追求的一种境界,要达到生活中的平衡,就要做到心境平和,并且在所有的不同中发现巨大的统一性,平衡的含义是没有偏见,充满同情心,并且善待周围的其他人。
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